运动康复门诊·第七期丨腘绳肌拉伤的康复方案

文摘   2024-06-13 15:34   辽宁  

随着生活水平的提高

参与运动的人群越来越多

然而,许多人由于

训练水平不够、身体素质跟不上

动作不规范

缺乏自我保护能力

及运动前不做准备活动等因素的影响

造成运动损伤

其中最常见的包括软组织损伤

骨与关节损伤、神经损伤等

今天给大家分享一下

运动门诊科普第七期——腘绳肌拉伤


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带您了解腘绳肌拉伤

什么是腘绳肌拉伤

腘绳肌由半腱肌、半膜肌、股二头肌组成,它的功能是屈膝和伸髋。通常腘绳肌拉伤主要发生在跑步、跨栏或激烈的对抗性比赛中,通常表现为大腿后侧、坐骨结节止点部位有局限性压痛、疼痛,可有撕裂感,并向下方放射,也可以出现局部肿胀、皮下瘀斑。如为完全性断裂,可于局部触及凹陷。

腘绳肌拉伤的原因

力量不平衡是腘绳肌拉伤的危险因素,小腿着地点较远、躯干前倾过大、落地时膝关节过度屈曲、过度暴力拉伸腘绳肌等也都会诱发损伤。

建议运动时应合理安排力量训练,使其左右力量、膝关节屈伸力量平衡,以达到预防腘绳肌拉伤的目的。

腘绳肌拉伤的康复方案

☑ 轻度拉伤:病情稳定后可逐渐进行放松拉伸、力量训练、肌内效贴等,这样可以增强腘绳肌延展性,提高运动表现。

☑ 拉伤较为严重:可以采用物理治疗,如冲击波、高能激光,这样可以消除炎症,缓解疼痛,促进循环及软组织的修复。

☑ 完全断裂:需要外科手术介入。


注:腘绳肌拉伤后建议及时到正规医院就诊,医师会根据个体情况评估后给予针对性方案,切勿自行用药以免贻误病情。



辽宁中医葫芦岛康复医院

开设运动康复门诊

专为运动爱好者、职业运动员、骨科术后患者

提供专业的康复方案

运动门诊科普丨专家简介

潘宇丨主任医师 教授

 出诊时间:周一、周二 

从事临床及教学工作34年,擅长皮针、拨针、体针、头针、耳针等各类针法,运用“中医汤剂+针灸+针刀+康复”四位一体的中西医结合方式,调理颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节疾病、骨关节损伤、腱鞘炎、带状疱疹后遗神经痛、三叉神经痛、强直性脊柱炎等。

张明丨主任医师

 出诊时间:周一至周五 

从事康复、中医临床工作10余年,擅长运用中医外治法及物理技术调理中风后遗症、软组织损伤、慢性肾小球肾炎、慢性肾功能不全等肾内科疾病,尤其擅长使用冲击波技术治疗运动损伤、原发性痛经、慢性前列腺炎。

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髂胫束综合征、足底筋膜炎、跟腱炎

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格万姆辽宁中医康复医院订阅号
辽宁中医葫芦岛康复医院是一所具有中医特色的三级现代化康复医院,是辽宁中医药大学临床教学基地,十余位辽宁中医专家常年出诊,可开展百余项中医传统疗法,为我市百姓提供权威、专业的中医诊疗服务。
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