说起运动，很多人的第一反应就是“没必要”。
耗时、耗力，还费钱。
要说怎么更舒服，那肯定是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
其实小步也知道，对于那些不想运动的人来说，就算你把运动“吹上天”，他们也不会听进一个字。
快对照看看，你占了几个？
长期缺乏锻炼的人，人体的新陈代谢会减缓，肌肉的紧实度和弹性也会随之下降。这种生理上的变化，往往会使人在外观上显得比实际年龄更为成熟。比如二十多岁的，坚持不运动，另外再经常性的熬个夜，看起来像30岁那肯定是没有问题。而对于本身就三四十岁的中年朋友来说，不运动的“魅力”就更大了。
比如你和一个经常运动的朋友走在街上，一看你的“辈分”就要更大一点，你就“偷着乐”吧~但长此以往，能量摄入与消耗达不到平衡点，体重自然会上升，人也会变得更加“稳重”。
你看那些坚持运动的人，除了腹肌，他们还有什么能显摆的？
“成熟”+“稳重”，就已经“赢”他们太多了。
但有些人，非常低调且藏的很深，不显山不露水，他的血压悄悄“高”过了大多数人。
据统计，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，全国高血压患者超2.5亿。
近年高血压患者更是呈年轻化趋势，尤其是40岁以下的高血压患者数量增长明显。
2、饮食不均衡。
研究发现，与那些保持规律锻炼习惯的人相比，缺乏运动的人群其患高血压的几率会提高23%。
但对于不爱运动的人来说，他们却根本不会因为一件事情的不愉快而造成长时间困扰。一项发表在《衰老神经科学前沿》的研究发现：平时身体健康的老年人，仅停止锻炼10天左右，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域（如海马体）的血流量就会明显下降。血流量下降了，意味着供氧量的减少，进而容易引起认知功能的障碍，如健忘、学习能力下降等。没有那么多心思去想这想那了，人生是不是更“简单”了？
看完这些“好处”，不爱运动的你是不是“心满意足”了？虽然今天是以一种“黑色幽默”的形式来写这篇文章，但坚持运动的好处可是实打实的。一味的放纵和娱乐，给自己带来所谓的“好处”，不过是在磨灭你的身体。让运动成为生活的一部分，哪怕只是短暂的散步，何尝不是对身体的一种关爱？
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