作者：湖北省第三人民医院 副主任药师 安薇
编排：湖北省第三人民医院 主管药师 张炳武
众所周知，糖尿病与我们的饮食习惯密切相关，但同样不可忽视的是，它与睡眠也存在着显著的联系。有些人尽管饮食节制且均衡，却仍然不幸罹患糖尿病，这可能与他们的睡眠习惯存在关联。
最近，《糖尿病护理》杂志发表了一项研究，揭示了睡眠规律性与2型糖尿病发病率之间的联系。研究表明，睡眠不规律会提高患糖尿病的风险，即便睡眠时长符合指南推荐的8小时标准，也无法避免这一风险的增加。
强调除了关注睡眠总时长之外，保持规律的睡眠模式同样重要，即确保每天的入睡和起床时间保持一致。
这些不好的睡眠习惯，您有吗？
应该怎么睡？
温馨提示：
除了饮食习惯外，睡眠与糖尿病之间亦存在紧密的联系。
不足的睡眠时长或低质量的睡眠均可能提升2型糖尿病的患病风险。
长期缺乏充分睡眠可能导致身体对胰岛素的反应性减弱，从而导致血糖水平上升。
此外，诸如睡眠呼吸暂停等睡眠障碍与糖尿病之间亦存在显著的相关性。
因此，维持良好的睡眠模式对于预防和控制糖尿病至关重要。
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文章图片来自摄图网
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