什么是正念
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。正念教育将为儿童带来五个益处：提升专注力、降低冲动过性、明晰的看到和做出智慧的决定、提升创造力，和更大的慈悲心，是教育者可以给孩子、家庭和世界的珍贵礼物。
我们可以如何培育正念
我们每天呼吸多达3万次，既然无论如何都要呼吸和走路，那么不妨试着让它变得有趣吧。寒假将至，黄埔雅苑维多利亚的正念课程小组成员发起了“100项正念时刻清单搜集活动”，呼吁社群成员，通过停止练习（STOP）将正念融入日常生活中。这100个正念时刻是我们幼儿园师生珍贵的心灵记忆，也记录了孩子们在快乐成长过程中散发的温馨光芒。在这些时刻中，我们看到了友爱的眼神、听到了分享的笑声，每一个微小的瞬间都是一次正念的闪耀，犹如幸福的种子在他们心中生根发芽；每一个正念时刻亦如同花瓣般绽放，记录着孩子们在幼儿园中洒下的每一份善意、每一个微笑，是我们共同创造的温暖记忆，唤醒了美好瞬间的同时，更是积蓄着最宝贵的成长能量。
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