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在这个科技飞速发展的时代，手机成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，它在为我们带来便利的同时，也如同一把双刃剑，给我们带来了诸多困扰。
如今，我们仿佛置身于一个信息的海洋，手机里各种推送消息层出不穷，无时无刻不在吸引着我们的注意力。
“xxx 深夜与陌生男子携手走进酒店”
“开黑节来临，战令皮肤限时免费领”
这些充满诱惑和刺激的字眼，如同一个个无形的钩子，将我们紧紧抓住。
每个人手机上推送的信息都因人而异，这是因为大数据根据我们的每一次搜索、评论、点赞和浏览时长，精准分析出了我们的喜好，为我们量身定制了专属的信息推送。于是，我们越来越沉迷于手机，每天花费大量时间在各种 APP 上，无法自拔。
曾经，我们可能也是其中的一员。早上醒来第一件事是摸手机，工作时心不在焉，周末本想学习却又被手机“勾走”，晚上在游戏中放纵。起初，我们以为是自己自控力不足，但其实真正的原因是我们习惯了手机带来的高刺激环境，难以适应现实中低强度的刺激。
当我们沉浸在手机的世界里，享受着即时反馈带来的快感，忘却了现实的烦恼，却也在不知不觉中变得越来越急躁、越来越没有耐心。我们的注意力被高频刺激的信息捕获，心态也变得急功近利，追求短期速成。长此以往，我们难以静下心来阅读一本书，思考一件事，学习对我们来说变得异常艰难。
设想一下，一个沉迷手机的人，排斥阅读和学习，只对娱乐信息感兴趣，而另一个持续学习、思考的人，他们的人生在两三年后会有天壤之别。沉迷手机的人可能会被社会淘汰，而持续学习的人则会在思考能力、认知水平和见识格局上远超前者。
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那么，如何改变这种令人担忧的状态呢？
首先，我们要远离高强度的刺激。虽然完全杜绝不太现实，但要控制好度，不要让自己成为高频刺激的敏感体质。必要时，果断卸载那些让我们沉迷的 APP，尽管开始会很痛苦，但这是摆脱“魔咒”的第一步。
其次，让自己去做低刺激但感兴趣的事。比如喜欢音乐，就戴上耳机漫步；喜欢爬山，就约上好友征服山峰。通过这些方式，逐渐恢复对低刺激活动的兴趣和接受度，重新找回内心的平静和专注。
追求安逸享乐是人的本性，但我们必须清醒地认识到，先苦后甜才能让人生更加充实和有意义。让自己继续在手机的虚拟世界中迷失，还是勇敢地走出来，拥抱真实而有价值的生活，这是我们每个人都需要认真思考和抉择的问题。
让我们放下手机，回归现实，用学习和思考充实自己，用行动去书写精彩的人生篇章，而不是让手机成为我们人生的主宰。因为只有这样，我们才能真正掌控自己的命运，走向美好的未来。
坚持学习，坚持每天进步一点点。
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