南怀瑾老师：这样躺下来放松能得乐大自在，可得法身普贤之位

文摘 2024-11-26 00:01 北京

“身调如前眼不动，气由口鼻三徐放，自然解脱境中松，心要不执自性行。”当你身体气脉调和好了，眼睛注于空境界，像达摩祖师一样，瞪起两眼，不要用力，停住在那里，根本没有看；眼不动，念头也不动，如果眼睛还有注视力在看，那就不对了。这时嘴巴要微微张开，气微微放掉，完全放松。把你身体的气放空了，但是要慢慢的，这又另是一个法子了。这样一吸一放之间，气自然放完了，空了，眼睛也瞪开了，心念空了，自然的解脱，一下就没有念头了。

在解脱的境界里，身心一切放松了，也无妄念，也无执着，管他有啊，没有啊，气啊，感觉啊，都要放松，不执着，在自性境界中，自然而行。不过，也不要老是用这个法子修，不能老是抓着鸡毛当令箭，不晓得调整是不行的。修行到底是靠智慧，所以你们有什么资格专修呢？连自己都搞不清楚，何时该修空，何时该修有，你有择法眼的智慧能力吗？怎么能去专修去闭关呢？所以法门不是呆板的，要晓得调整，调整好了，就在这个境界上，马上躺下来可以睡了。

下面讲摊尸法：

“其后仰卧伸手足，厉声念哈心注空，无散、离、合、顿然住，气心自解住乐境，无障显现无量德。”仰卧手足四肢散开大大的，并大声地念“哈”，大声地叹气，然后心注于空，这时不散乱，离戏论，不空也不有，合于法尔自然的境界。这时不是渐修，是顿断妄念，等于我们打七，香板拍下来，妄念顿断，这时候气与心自然解脱，而且生起无比的乐境。不痛不苦不烦不忧就是乐，还贪什么乐？若另有个乐，就给你乐死了。可是人生一天到晚都是不满足，偶然有一个境界蛮快乐的，自己却烦恼起来了。为什么烦恼？这境界好是好，就是不乐，愚痴众生，颠倒莫甚于此者。这个时候，如果身心一摆脱，一松开，身体都不要了，随一念之间，无量功德，无障碍显现无量功德，自然就是解脱了。既然无障碍、无病、无痛、无恼，很平安地过一天，不是已经很解脱了吗？又要去找个什么解脱，找个什么快乐呢？

*****

“身坐如毗卢遮那七法，气由口鼻三孔极徐而放出，心无念刹那而松懈者。”这时候的工夫方法呢？慢慢地放气，一上座，一切弄好了，刚一坐，就这一刹那心无念。但是再等一下就不清净了，因为凡夫习气来了，又去抓一个道，抓一个空，抓一个境界，又完了。你要永远保持刚刚上座那一刹那就对了。孟子也说“学问之道无他，求其放心而已矣。”

“气有定数，是时气系于中脉中。”当然这时气是有一定的数，要均匀，笨方法是计数，最好是不管；气这时自然松了，让它自然，则气自然在中脉中往来。虽然还有生灭法，没有达到不生不灭，但能让它自然，如此慢慢练习，做到此心于任何地方、任何境界，都可以随时达到无念，无念不是昏沉。

“心于何处皆得无念时，为使气心本净任运故，伸手足仰身而卧，目视空中，厉声念‘哈’三声，气外住。”因得到无念，即仰卧，念“哈”三声，不吸进来，停止了呼吸。你内在的“能”在里头动，当然不吸进来，同时也不呼出去，道理就是达摩祖师所云“外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道”。

“心住于本境，刹那顷遂现出于何处皆无分别执着之智慧，法尔尽者之密意，是名为顿成大圆满金刚界之坛城，得到法身普贤位也。”这时用“外息诸缘，内心无喘”这个方法，气调好以后，一躺下，心住于空，然后身也不管。本来就无分别，也无执着，你自性的智慧自然呈现，就懂得这个原来是无量、无边、无尽的自性功能的密意，这时候最容易体会见性的道理，这个是顿悟入道的法门，可得法身普贤之位。此时不谈报身，报身是气脉内在的问题，而此时这个是法身境界，你见到的是普贤境界。这是讲炼气的道理，由炼气可以化神。

*****

“任运仰卧气心徐，一切无念皆不执，自性离戏境中住，无障大乐菩提成。”躺下来，摊尸法，枕头都不要，任运仰卧，死人一样躺着，气也不管，念头也不管，慢慢地……一切念头都不执着，自然住在自性的离戏境界当中，无障无碍，大乐的菩提成了。这是讲修身的部分，乐的境界。

《大圆满禅定休息简说》（东方出版社）

******

赞赏

感恩您对本公众号的慷慨赞赏（请识别下图二维码）。不论多少，是心意也是鼓励！

******

文章转载可开白。欢迎关注微信公众号：迦陵仙音礼敬南怀瑾。相关文章均由“迦陵仙音礼敬南怀瑾”整理首发。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTQ5NzkyNg==&mid=2653392286&idx=1&sn=2f4bd94e267e02b5629be1294dd034d4

迦陵仙音礼敬南怀瑾

从南怀瑾老师的文章中汲取精华（本公众号文章均为迦陵仙音礼敬南怀瑾整理首发）

最新文章

南怀瑾老师：这样躺下来放松能得乐大自在，可得法身普贤之位

南怀瑾老师：我有个朋友是欧阳修转世

南怀瑾老师：犯了这种戒磕一万个头也没有用，人都有这样的劣根性

南怀瑾老师：有股力量给你开顶证明他真的来了，你才懂得秘密心要

首发：南师亲传准提仪轨（二）

南怀瑾老师：你的身体是不是开始衰老了？通过此现象观察就可以了解

南怀瑾老师：这本经是科学的东西，也是佛法修持真的东西

南怀瑾老师：经常有这种心理等于慢性自杀，生命白白消耗

南怀瑾老师：用这个方法当下就空灵，如此用功越久身心健康越好

首发：南怀瑾老师传授准提仪轨修法（一）净法界咒

南怀瑾老师：这个左右你命运的力量带来只属于你的东西，修行是修这个

南怀瑾老师：悭吝的人来生所得的果报

南怀瑾老师：这一篇比读一千部金刚经还厉害，真的不是开玩笑

南怀瑾老师：千万不要得这种病，因为还没有药可救

南师曾将此图做特别之用

南怀瑾老师：我当年把它忽略过去了，现在忏悔，后来越来越重视

南师推荐：《修行道地经》和《达摩多罗禅经》

南怀瑾老师：我的母亲用我教的方法威力很大，她活到一百岁有个秘密

南怀瑾老师讲《禅密要法》

南怀瑾老师：这两句话我一辈子当咒子念，你们都用得上不是说笑话

南怀瑾老师：只有这个法不分荤素垢净无避讳，男女都可以修

独家呈现准提菩萨像和四臂观音图

南怀瑾老师：这个字不敢多提，怕人跑光不敢来了，可是不能不提

南怀瑾老师：你觉得这个最迷人就危险了

南怀瑾老师：罗刹国土忽然吹落一阵黑风，每个人都会遇到

南怀瑾老师：夜里这段时间一定要睡着，第二天的精神才能够

南师曾将此图挂在居室内做特别之用（原版独家制作）

南怀瑾老师：现在遭遇横祸死于非命的很多，多这样做免于意外

南师曾把它带在身边——《佛说摩利支天陀罗尼经》

南怀瑾老师：你这辈子遭遇是好是坏不一定，都是它在不断地兑现

南怀瑾老师：平时老这样做最容易消耗精神和元气，保养有秘诀

南怀瑾老师：学佛反而得了难以治愈的心理病，药方就在这两句话里

南怀瑾老师：我早已洞悉有一个隐藏的势力会打压分化中国的内幕

南怀瑾老师：这种心理越重，不知名的病痛越多

南怀瑾老师：现在很多人不信因果，起码这两句话要铭记在心

南怀瑾老师：真能把逝去多年的人招回来对话，这是什么原因呢

南怀瑾老师：修准提法一定要读这本经典

南怀瑾老师：世界上真有这样的人和事，你恐怕不相信

南怀瑾老师：这本经是科学的东西，也是佛法修持真的东西

南怀瑾老师：想改变容貌、相好端庄、让人亲近，一定要多这样做

南怀瑾老师：打开密法要关键的钥匙

南师与准提镜

南怀瑾老师：等于吃到十方诸佛给予的多种营养，如此断除人世间的欲根

南怀瑾老师：我额外送你们一招，每天固定时间做比什么医药都好

南怀瑾老师：贪吝无智喜聚资财

南怀瑾老师：一切不如意都是对你的辱，忍不了也得忍，要这样做才行

南怀瑾老师：我四十多岁忽然变成这个样子，好在我的气魄大

南师曾将此图挂在居室内做特别之用（原版独家制作）

南怀瑾老师：人的五脏各有各的性格，你不了解就会自讨苦吃

南怀瑾老师：我晚年为什么一直提倡这本书

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉