我今天偶尔刷短视频的时候，看到一段窦文涛和人在路边上聊天的视频。大概讲解的是关于做饭的时候，放的盐和糖的事情。
盐和糖，是人类史上多么伟大的发明。但是现如今的几乎所有的有关健康的书籍文章课程，都几乎无一例外地将盐和糖，说成了极度有害的东西。
随后窦文涛说了这句：万物都是毒药，只是剂量不同。
是啊，任何事物有害与否，只在乎剂量不同而已。
一个美食家说，咖啡中加一点点盐会让咖啡的味道变得更好。但是，当你尝出来有咸味的时候，其实就已经过量了。
掌握一个恰到好处的剂量。
那么我想到的就是生活中的许多。
如果努力过度了，很多时候，最后结果都不会太好。好的敌人是更好。适度地接受自己的现状。允许自己感觉良好。
适度地焦虑，有助于进步。过度的焦虑，只会害人害己。适度的焦虑可能是良药，但是过度的焦虑就成了毒药。
适度地努力，可持续的努力，其实就是良药，但是过度的努力，超过身心负荷的努力，其实就成了毒药。
今天在线下讲了一天的语法课，面对最新的26考研的同学，的确要比去年的同期的学生要焦虑的多。课间休息的时候，同学就说，在刷小红书的时候，发现各种经验，各种焦虑，然后各种五花八门的建议。然后本来不紧张的，结果现在就开始紧张了。
我就说，面对考试，考研这件事情，郑重是有必要的，但是过度了，其实就难以坚持了。这还有一年的备考时间呢，养成一些好的习惯，持之以恒地学习，每天不要不学习，至少保证除了过年的几天之外，每天保证有半个小时到一个小时是学习英语的，就绝对足够了。
但是，也别过度了，每天学十几个小时，绝大多数同学是不需要的。而且也是做不到的。冲刺的状态，是没有人能够持续一年的。
努力，过了头了，也就离崩盘不远了。
周兆鑫
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