文 | 悟 · 主播 | 素年锦时
来源 | 夜听（ID：etingfm）
莎士比亚说：“舒服的睡眠，是自然给予人最温柔的看护。”
看过一个故事：
有一个人很是烦恼，觉得自己运气不好，世上所有的倒霉事都让自己碰上了。他跋山涉水，去请教最有智慧的禅师，希望禅师为他解惑，替他改运。
禅师说：飘风不终朝，骤雨不终日。人的一生，由不同的时运组成。运气不好时，不必沉溺在糟糕的情绪中。
临走时，禅师告诉他：睡前放下一切，醒来便是重生。
他照着禅师说的去做，无论遇到什么烦心事，睡前什么都不去想，把一切都放下，醒来之后，精力充沛，很多难题都有了解决的办法。
思想家伏尔泰说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
高质量的睡眠，可以平和心态，富养身体，给你带来好福气。
生活不顺时，好好睡一觉，万事皆释然；
感觉很累时，好好睡一觉，身心都安逸。
好好睡觉，是治愈一切的良药。
南宋诗人陆游有诗云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”
诗的意思是：如果我能见到华山处士的真面目，我会向他讨要能够安然入睡的好方法，而不是成仙的妙方。
建议您睡前泡个热水脚，喝一杯温热的牛奶，做几组深呼吸，听一听适合睡眠的音频。
又忙碌了一天，你是否很累了，那就早点睡吧，愿你忘掉一切烦恼，安心入眠，晚安好梦。
