睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？
你的睡姿可能出了问题！
如果你睡觉时，喜欢侧睡＋错开放＋曲腿，简而言之，就是侧睡腰部前突，将另一条腿放在床上，而不是两腿叠放。
这很可能就是睡一觉后，感觉腰酸腿疼的主要原因。长期保持这种睡姿的人，对腰椎的损伤十分严重。
那么，哪种睡姿是正确的？
哪种是错误的？
仰卧：最推荐的睡姿
据@科普中国，仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。
患有高血压、颈腰椎疾病的人，可以选择这种入睡姿势。
侧卧：要善于利用枕头
此外，很多人习惯把上面的腿跨到身体前面，腿会带着骨盆和腰向前扭转，就好像脊柱在拧麻花。
俯卧：最不推荐的睡姿
来源：昌吉日报
昌吉市人民医院
编 辑：路欢
校 对：王美娟
责 编：贾若艺/王淅
监 审：张 勇
