寒冬腊月,推荐8道“硬菜”暖身御寒,家人爱吃不挑食,温暖过冬

健康   2024-10-16 00:00   广东  

洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱,鸡蛋

做法:

1、准备新鲜洋葱切丝,3个土鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、锅中加入油,油热加入鸡蛋液炒至鸡蛋碎盛出待用。

3、锅里加入油,油热加入洋葱炒至洋葱变透明,加入鸡蛋碎。

4、调味:加入一勺生抽,半勺蚝油,翻炒均匀,出锅装盘,美味即成。

芋头蒸排骨

材料:排骨:400克(切块);芋头:300克(切片);生姜:3片;大葱:1根(切段);料酒:1汤匙;生抽:2汤匙;盐:适量;黑胡椒粉:适量;食用油:1汤匙;香葱:

蒸排骨

步骤:

1. 排骨腌制:将切好的排骨放入碗中,加入料酒、生抽、盐、黑胡椒粉和姜片,腌制约30分钟。

2. 处理芋头:将芋头去皮,切成厚片,用水冲洗后沥干,备用。

3. 准备蒸盘:在蒸盘底部铺上一层葱段,然后将芋头片均匀铺在葱上。

4. 放置排骨:将腌制好的排骨放在芋头上,尽量铺平,以便蒸制均匀。

5. 加调料:在排骨上淋少许食用油,可以根据个人口味再撒点盐和胡椒粉。

6. 蒸制:将蒸盘放入蒸锅,水开后,蒸约30-40分钟,直到排骨熟烂,芋头软嫩。

7. 出锅装盘:蒸好后小心取出,撒上香葱装饰,趁热享用。

洋葱胡萝卜炒蛋

食材:

洋葱:半个、胡萝卜:半个、鸡蛋:2个、盐:少许、蚝油:1汤匙

制作步骤:

1. 洋葱、胡萝卜洗净切丝,鸡蛋打散备用。热锅倒油,油温升高后倒入蛋液,快速翻炒至凝固,盛出备用。

2. 锅中留底油,倒入洋葱丝和胡萝卜丝,翻炒至断生。

芹菜炒肉末

准备食材: 芹菜、瘦肉、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉末,接着把芹菜清洗干净切末,再准备好蒜末和小米辣。

2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入肉末煸炒至变色。

3、然后加入小米辣和芹菜末一起翻炒,加入适量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜。

4、最后继续翻炒至芹菜断生,即可出锅开吃。

黑木耳烧腐竹

材料:干腐竹:100克;黑木耳:50克;红椒:1个(可选,增色彩和风味);姜:2片;大蒜:2瓣;酱油:1汤匙;生抽:1汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;鸡精:少许(可选,增鲜);食用油:适量;清水:适量;香葱:适量(可选,作为装饰)

步骤:

1. 准备材料: 干腐竹用清水浸泡1小时,直到变软,泡发后切成段。黑木耳用清水泡发30分钟,泡发后清洗干净,去除根部,撕成小块。红椒切圈,姜切片,大蒜切末。香葱切碎备用(如果使用)。

2. 焯水: 将泡发好的腐竹和黑木耳分别焯水。锅中加水烧开,分别放入腐竹和黑木耳焯水1-2分钟,焯水后捞出沥干。

3. 炒香料: 热锅加适量食用油,油热后放入姜片和蒜末炒香,炒至出香味。

4. 炒材料: 将焯水后的腐竹和黑木耳放入锅中,翻炒均匀。加入料酒去腥味。

5. 调味: 加入酱油、生抽调味,搅拌均匀。如果喜欢辣味,可以加入切好的红椒圈。加入适量清水(以刚好没过食材为宜),用中小火炖煮10-15分钟,使腐竹和黑木耳充分入味,汤汁略微收干。

6. 调整味道: 根据个人口味加入适量盐和鸡精,搅拌均匀。继续炖煮2-3分钟,让调味料完全融入食材中。

7. 出锅装盘: 炖煮完成后,将菜肴盛出,撒上香葱碎作为装饰(如果使用)。即可享用,口感鲜香。

番茄鸡蛋炒牛肉

准备食材: 牛肉、鸡蛋、番茄、姜丝。

做法步骤:

1、清洗干净的牛肉切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

3、清洗干净番茄切小块,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉滑熟,再盛出备用。

4、另热锅烧油,油热以后,放入番茄煸炒,接着加入食盐和白糖调味,再继续翻炒出番茄汁,然后加入牛肉和鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

肉末香菇

材料:鲜香菇半斤、黄瓜半根、猪肉100克、油盐适量、香油半汤匙、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、酱油1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料,香菇剪去根部,投洗干净。

2.把黄瓜先斜刀切成段,再把黄瓜切成菱形片,猪肉切成末,葱切葱花,姜切末,大蒜切片。

3.把香菇切成半厘米左右厚的片。

4.锅内加入水烧开,下入香菇片焯水,把香菇焯水4-5分钟,把香菇煮至变软,将香菇捞出,沥净水分待用。鲜香菇炒之前焯下水,可以去除香菇的异味和杂质,使香菇的味道更纯正。

5.锅内加入油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,再下入肉末小火翻炒,将肉末炒至颜色变白,淋入料酒和酱油,将肉末翻炒上色、去腥。

6.下入焯好水的香菇,翻炒1-2分钟,把香菇炒出香味。

7.下入黄瓜片翻炒均匀,加入蚝油,少许盐,翻炒均匀,淋入适量的水淀粉勾薄芡,大火翻炒至汤汁变得黏稠,淋入香油,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

韭菜炒鸡蛋

材料准备

韭菜:200克;鸡蛋:3个;食用油:适量;盐:适量;胡椒粉:少许(可选);生抽:1汤匙(可选)

制作步骤

1. 准备食材:将韭菜洗净,切成3-4厘米长的段;鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,加入少许盐和胡椒粉,搅拌至起泡。

2. 热锅加油:在炒锅中倒入适量食用油,油热后先放入一小部分鸡蛋液,待其稍微成型,再将剩余的鸡蛋液倒入锅中。

3. 炒鸡蛋:用铲子轻轻翻动鸡蛋,让其均匀受热,炒至鸡蛋刚熟但仍然嫩滑,然后盛出备用。

4. 炒韭菜:在同一锅中,加入适量的油,等油热后放入切好的韭菜段,大火快速翻炒,炒至韭菜颜色变深。

5. 调味:将炒好的鸡蛋倒入锅中,轻轻翻动,加入适量的盐和生抽,继续翻炒均匀。

6. 出锅:炒至韭菜和鸡蛋完全混合,韭菜刚断生即可,不要炒得过久,以免韭菜变软失去脆感。

7. 装盘:将炒好的韭菜鸡蛋盛出,装入盘中,即可享用。

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