金桂飘香，红旗飘扬
国庆假期将至
聚会娱乐、探亲访友
外出旅游、宅家休整
……
往年“小长假”尽情潇洒之后
医院经常会接诊一些患者
那么，如何在小长假健康出行
预防节假日“后遗症”呢？
在此，济宁妇幼向您发出温馨提示
旅途防护别大意
提前合理规划行程。合理安排出行时间和行程，注意出行安全，避免疲劳驾驶，错峰出行。关注目的地天气预报和风险预警信息，预防气温变化造成的身体不适，携带必备的常用药物及感冒、腹泻等应急药物。
提前了解旅行目的地近期传染病流行情况，提前做好防范，尽量避免前往传染病暴发地旅行。出境人员需关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，必要时应提前接种相关疫苗。
保持良好卫生习惯。旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，注意手卫生，不随地吐痰，遵守咳嗽礼仪，避免用不清洁的手接触眼、口、鼻。建议老人、孕产妇、婴幼儿等体弱人群加强防护，尽量不到人多拥挤、空气流通差的场所。
注意饮食饮水安全。注意食品安全，选择新鲜的原料，加工时生熟分开。在外就餐要应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位，地摊或沿街摆卖的食物要慎重选择。不采集、不食用不认识的野生菌及野生植物。聚餐聚会倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。同时要注意饮水卫生，未经消毒净化处理过的江、河、塘、湖水千万不能生饮。
谨防蚊虫蜱虫叮咬。外出活动时，宜穿浅色长袖长裤、使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬。尽量避免在植被茂盛的场地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。外出归来，应及时检查全身是否有蜱虫等虫类吸附于体表。
远离陌生宠物禽畜。不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应及时到附近犬伤门诊就诊，彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。避免接触任何来历不明的动物，不捕猎、不食用野生动物，不食用病死动物。
做好健康监测。旅游途中，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，应密切关注病情变化，及时前往正规医院就诊。返程后，做好自我健康监测，若出现以上传染病相关症状，应做好防护，及时就诊，并主动告知医生外出史和可疑暴露史。
这些重点传染病请注意
登革热等蚊媒传染病。登革热是由登革病毒引起的、主要经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病，常见症状为发热、皮疹、全身疼痛等。主要在热带和亚热带地区流行。当前东南亚、南美洲等地登革热疫情形势严峻，国内多地出现登革热输入病例及本地病例。
温馨
提醒
1
防止蚊虫叮咬。到户外活动时，要穿好长衣长裤，裸露的皮肤要喷涂驱蚊剂；室内装防蚊纱窗；睡觉时要挂蚊帐等。
2
及时清除蚊媒孳生地。对室内外的积水容器要及时清理，3-5天刷洗水缸、换水一次，并翻盆倒罐，清除花盆、废弃罐子内的积水，避免蚊虫孳生。
3
提高自我就诊意识。前往登革热流行地区返回后，如出现发热、皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等症状，请及时到医院就诊，主动提供相关旅游史信息。
诺如病毒肠炎。诺如病毒肠炎全年均可发生，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，易引起聚集性疫情，旅行团、游轮、度假村中常有疫情发生。主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。 常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。
温馨
提醒
1
注意洗手。勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
2
注意饮食、饮水卫生。尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的预包装水。
3
及时消毒。被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等；清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。
新型冠状病毒感染。新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。常见症状主要为发热、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。 老年人和免疫低下者感染后转为重症的风险相对较高。
温馨
提醒
1
定期开窗通风，保持室内空气流通。
2
尽量避免与呼吸道传染病患者密切接触，科学佩戴口罩。
3
老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群积极主动接种新冠病毒疫苗。
4
出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。
坚守“医”线，守护健康
济宁市妇幼保健计划生育服务中心
24小时服务电话：0537-2717243
