2024年11月14日
是第18个联合国糖尿病日
今年的主题是“糖尿病与幸福感”
旨在呼吁将糖尿病患者的
整体幸福感置于护理的核心
进一步提升糖尿病患者的生活质量
< 什么是糖尿病 >
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。
糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)，出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
①一天中任一时间血糖≥ 11.1mmol/L(200mg/dl);
②空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);
③口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥ 11.1mmol/L(200mg/dl)。
< 糖尿病有什么危害 >
糖尿病的危害主要表现为两大方面：
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。
二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
< 哪些人容易患糖尿病 >
①高风险人群。具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
● 年龄≥40岁；
● 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m²和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；
● 有糖尿病家族史；
● 缺乏体力活动；
● 高血压；
● 血脂异常；
● 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
● 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
②糖尿病前期人群。满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
● 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
● 7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
< 如何预防糖尿病 >
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
< 糖尿病患者如何做好自我健康管理 >
健康生活。平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
配合诊治。定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
主动管理。与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
平和心态。保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
寻求支持。当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
来源：网络综合
