专业达人支招养生方式
伴着生活水平的逐渐提升，人们更加关注健康，因此在社会上掀起了养生热。对于经络还有气血都成了养生人士最为常用的词语，足疗还有刮痧都渐渐地成了人们最为热衷的养生方式；更是有人开始素食养生或者是补品养生。那么这些方式到底适不适合你？专业达人为你支招养生方式。
养生方式一：补品养生
尤其是到年底的时候，我们可以看到很多的商场或者是药店，都会推出一些保健品，这些保健品品种齐全，很吸引人。像人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片，以及各种名目繁多的保健品，在这个时候都成为了养生或馈赠亲友最合适的礼物。
大多数的老年人是这些商品的主体。为了让自己的身体保持健康，他们大多会长期的服用保健品，甚至是很多保健品同时吃。因此使一些老年人依赖上了保健品。
专业达人点评：
简单的说补品其实是可以增强人体体质、并且改善某种虚弱状态的食物或者说是药物。
对于正常人并不用专门的进补，但当出现身体容易疲乏、或者头晕眼花等这些症状，那么就证明缺乏营养，适当进补还是可以的。
但必须要注意有针对性的进补。举个例子，西洋参适合内热人群，对于阳虚的人服用，会产生腹泻。
支招：
对于一些营养素类补品，到医院做营养素检查是必要的，之后确定补什么。对于其他补品必须要咨询中医才可以，不同体质，不同虚证，治疗时要用不同的补品。我们知道气虚一般会吃人参，对于血虚一般会吃阿胶，再者阴虚最好吃银耳。
养生方式二：素食养生
我们大多听到过这样的话，那就是素食养生。
大多人会觉得吃清淡素食，能够把消化器官负担减轻，更可以让便秘与痔疮得到预防，还能够排毒养颜，甚至把罹患糖尿病、心脏病的风险降到最低。
另外有一些极个别的人会认为绝对不能碰荤腥，就连葱姜蒜也不例外。
专业达人点评：
我们所说的素食广义上有豆类、鸡蛋、牛奶等这些，它们可以提供足够优质蛋白质和微量元素，完全能够实现膳食平衡。
通过适当吃素，可以大大减轻肠胃负担，进而让慢性病发病几率减小。但不利影响就是长期狭义素食会引起营养不足，不仅如此还会导致身体代谢紊乱。
支招：
我们对于一些肥胖甚至是高血脂的人群，可以适当在每周一天或两天内吃素，进而改善一下身体状况。
看完上面这些内容，大家对于养生是不是有了新的认识？希望这篇文章能够帮到大家。
长按识别二维码关注
