晨起梦遗事，幽思入太虚。在宁静的夜晚，我们的心灵常常踏上奇幻的梦境之旅，然而，当清晨的第一缕阳光洒下，那些绚烂或离奇的梦境却大多消散，只留下些许模糊的痕迹，甚至全然遗忘。这究竟是为何呢？
一、梦起脑波间，REM 舞幻梦
梦的产生与大脑的活动密切相关。在睡眠过程中，大脑并非完全处于休息状态，而是经历着不同的睡眠阶段，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。REM 睡眠阶段是梦境最为活跃的时期，此时大脑的神经元活动频繁，就像一场盛大的思维狂欢，各种碎片化的记忆、情感、欲望以及潜意识的元素相互交织、碰撞，编织出千奇百怪的梦境画卷。然而，这些在 REM 睡眠中产生的梦境信息，在向长期记忆存储系统转移的过程中，面临着重重“关卡”。
二、睡眠周期转，梦忆难留存
睡眠周期的转换对梦的记忆有着显著影响。一夜之间，我们会经历多个睡眠周期，从浅度的 NREM 睡眠逐渐进入深度 NREM 睡眠，再到 REM 睡眠，然后又循环往复。在这个过程中，当我们从 REM 睡眠阶段醒来时，相对更容易记住梦境内容，因为此时梦的信息还处于较为“新鲜”的状态，尚未被大脑完全处理或遗忘。但如果我们在非 REM 睡眠阶段醒来，或者在 REM 睡眠结束后经过了一段时间才醒来，大脑已经完成了对梦境信息的部分整理或清除工作，梦的记忆就会变得模糊甚至消失。
三、脑内机制筛，梦影渐缥缈
大脑的记忆巩固机制也在其中扮演了重要角色。大脑具有一种自我调节功能，它会优先巩固那些对我们生存和认知发展具有重要意义的信息，将其转化为长期记忆。而梦境往往包含许多荒诞、无序且与现实生活关联不大的内容，大脑会将其视为相对“不重要”的信息，在醒来后的短时间内对其进行筛选和清除，以腾出更多的“存储空间”和“精力”来处理和记忆现实世界中的重要信息。就如同我们清理电脑中的无用文件一样，大脑为了保持高效的运转和信息存储的有效性，会对梦境这种“冗余数据”进行清理。
四、递质切换频，梦思亦难寻
神经递质的变化也不容忽视。在睡眠和清醒过程中，大脑内的神经递质水平会发生动态变化。例如，乙酰胆碱在 REM 睡眠中起着重要作用，它有助于促进梦境的产生和维持神经元的活跃状态。而当我们醒来时，血清素等神经递质的水平逐渐升高，它们会抑制乙酰胆碱的作用，使大脑的兴奋状态发生改变，从梦境的虚幻世界回归到清醒的现实感知。这种神经递质的切换过程可能会干扰梦境信息的传递和存储，导致我们难以记住梦境内容。
五、外界扰梦醒，遗梦于晨曦
此外，外界环境的刺激也会影响对梦的记忆。当我们醒来时，周围的光线、声音、触觉等感官刺激会迅速涌入大脑，吸引我们的注意力，使大脑将焦点从内部的梦境世界转移到外部的现实环境中。这种注意力的转移会打断我们对梦境的回忆和整理过程，进一步加速了梦的遗忘。
