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在四季轮回的悠长诗篇中，这个蕴含深厚文化底蕴与自然哲理的节气，如同一位温婉的画家，以银白的霜花为笔，轻轻勾勒出秋天向冬天过渡的细腻轮廓。
二十四节气不仅代表着自然时序的更迭，更蕴涵了深奥的天地哲理与中医养生智慧。
随着二十四节气的流转，我们迎来了霜降。霜降，寓意着秋季的深重与冬季的初现，是自然界中阳气渐收、阴气渐长的时节。此时，气温骤降，空气干燥，正是流感等呼吸道疾病高发的时期。在这个特殊的时节，中医智慧为我们提供了宝贵的健康指南。
霜降时节，宜多食用温热性食物，如姜、红枣、桂圆等，以助阳御寒；同时，可适量摄取滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，以平衡身体的阴阳。
夜晚宜早睡晚起，以养阴气；白日则要适当锻炼，增强体质，如太极拳、慢跑等。同时，注意保暖，避免寒邪入侵。尤其是老人和儿童等易感人群。
保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动，有助于维护身体的阴阳平衡。
中医与二十四节气的融合，不仅是一种文化的传承，更是对健康生活的追求。在霜降这一特殊时刻，大家应当根据自身的体质和需求，合理调整饮食起居和情绪状态，以达到身心的和谐。
来源：宣传统战科
审核：徐超
编排：宣传统战科
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