近年来，桐乡市第一人民医院内分泌科门诊一直“人满为患”，每天的门诊量在120人次左右，其中70%左右是糖尿病患者，其中不乏20多岁的“小年轻”。
桐乡小伙小林（化名）就是其中之一，他今年26岁，是一名电商从业者，常常忙到半夜，三餐不固定，要么饿肚子，要么暴饮暴食一餐。前段时间，身高172厘米的他由于“过劳肥”，体重直接飙升到了180斤。
于是，小林在家人提醒下，来到桐乡一院减重门诊就诊，在检查中发现他的空腹血糖超过了6.5（正常值为3.9-6.1mmol/L），餐后血糖超过15（正常值<7.8mmol/L），糖化血红蛋白超过7%（正常值为4.0-6.0%），被确诊为2型糖尿病。
“小林的BMI值为30，已经到了肥胖的程度，需要通过生活方式改善，或联合药物干预进行减重，从而实现降血糖的目的。”桐乡一院内分泌风湿免疫科主任徐芬娟介绍，临床上不少血糖超标患者都是在体检中发现的，可能还有有血压高、血脂高、尿酸高等情况。
徐芬娟介绍，这类患者有不少共同点，如存在高脂、高糖饮食，会经常吃夜宵、点外卖、喝奶茶等，同时有久坐、熬夜、缺乏运动等不良习惯。因此，他们中的不少人存在超重、肥胖等情况。
“糖尿病前期通常是可逆的，通过控制饮食、多加锻炼等生活方式的改变，能让血糖恢复到正常状态。如果不加注意，甚至不知道自己处于糖尿病前期的阶段，继续以往的生活和饮食习惯，血糖持续升高发展成为糖尿病后，将终生无法痊愈，可能需要终身伴随着药物，”徐芬娟说。
“但糖尿病是可防可治的，管理好高血糖及高血压、高血脂等合并症，预防糖尿病的并发症，提高生活质量延长寿命是终极目标。”徐芬娟补充道。
那么，该如何科学吃喝、合理运动，保障自身健康呢？
医生建议
少吃外卖（高碳水、高油），少喝饮料（高糖），拒绝夜宵（高脂、高蛋白），根据《2022版中国居民膳食指南》要求，要尽量实现平衡膳食，同时每天活动6000步。
与此同时，有糖尿病家族史，或者在体检中查出过血糖异常的市民，要养成定期监测血糖的习惯，前往医院进行血糖（空腹及餐后）和糖化血红蛋白的检测。
早发现、早治疗，一旦出现血糖异常，要及时进行干预，通过规范的治疗，预防各类并发症出现。
11月14日是第18个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。为进一步提高桐乡老百姓对糖尿病的认知，加深了解糖尿病危害，规范糖尿病防治，鼓励采取健康的生活方式，徐芬娟将带领团队举办义诊，届时将为群众提供免费咨询、免费测血压血糖、健康教育等服务。
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