打坐,连半小时都坐不住,怎么办?

文化   2024-11-26 15:55   上海  

如何才能久坐


一般来说,打坐至少得半个小时才能进入状态,半小

时以后的练功才能出现功效。


所以许多传统的修炼打坐都强调,至少坐上两个小时,才能出功夫。


但现实却是许多人连半个小时都坐不了,更别说两个小时了。


总结诸大德的经验如下:


开始打坐时不要贪多。如果时间充足,可以一天坐多次,不要一次就坐几个小时,可以一次十来分钟,慢慢地把时间再延长,总之不要想一口吃成胖子。


打坐过程中难免不痛。这个时候一定要忍,不过也不要太忍,一般来说,如果在前一次基础上再忍上十分钟应是没有什么大问题的。


这个时候,不要想去静了,只要是能坚持下来就是大功一件。


有一个身心分离的过程。


如果过了这个过程,就能久坐了。


可能会在哪一天,打坐时,脚依然很痛,而且痛得不可忍受,可是你一转念,连腿都不能降服,还谈什么降服其心,所以一直坚持下来。


在痛得最厉害的时候,突然一下子心清静下来,痛仍旧是痛,可是心不再与痛相随了,出现了这种切然身心分离的感觉。


从此以后,可以坐得久了,不过,痛还是有的,但不会再为痛而牵肠挂肚了。


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