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近日，“一名19岁男孩被临床诊断为阿尔茨海默症患者”的新闻引发关注。对此，很多人担心自己是否也会出现类似症状。
什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病，大多发生在老年期及老年前期，以进行性认知功能障碍和精神行为症状为特征的神经系统退行性病变，是痴呆最常见的病因。随着中国老龄化程度的深入，身边患有老年痴呆的人越来越多。
“年轻人患这种病，医学上称为早发型阿尔茨海默病，这种情况相对罕见，但确实存在。”上海天佑医院神经内科赵永波主任表示，阿尔兹海默症可能的致病因素包括遗传因素、生活方式、环境因素等。家族性阿尔茨海默病的致病基因可能增加患病风险；不健康的饮食、缺乏运动、吸烟和过量饮酒，以及高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的年轻化，也可能是阿尔茨海默病年轻化的原因之一；此外，长期的心理压力和睡眠不足，都可能对大脑健康产生负面影响，增加患病风险。
警惕这些早期的异常表现
积极的预防和干预能够有效延缓阿尔兹海默症的发生和发展，如果经常出现以下情况，应提高警惕并及时就医。
记忆力下降。在早期阶段，如果经常出现忘记最近学到的信息，如反复询问相同的问题，应首先考虑是否由于近期压力大、睡眠质量差或情绪不佳所导致。如果这些因素得到改善后，健忘症状仍然持续存在，且已持续三个月至半年，那么就该引起重视。
情绪越发淡漠。情绪上的淡漠表现为对周围发生的事情缺乏兴趣或反应，对日常活动和人际交往的热情减退。这种情绪状态可能导致社交回避，对他人的感受和需求反应迟钝，甚至可能在面对他人的情感表达时无动于衷。
语言功能退化。当个体遭遇语言功能退化时，他们可能会在表达自己的想法时遇到障碍，无法准确使用词汇或组织语句，导致词不达意或表达困难。
计划或解决问题困难。在制定计划或处理数字时，可能会感到难以入手，难以确定合适的步骤或策略。这种困难可能体现在无法有效组织思维、缺乏逻辑性地分析情况、或者在决策时犹豫不决。
如何预防阿尔兹海默症？
均衡饮食，保持健康体重。应避免高脂饮食，推荐采用地中海-DASH饮食（MIND饮食），这种饮食模式富含蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类，有助于提供大脑所需的营养，同时控制血糖和胆固醇水平。
定期进行有氧运动，如步行、游泳或骑自行车，有助于提升心血管健康，促进血液循环，增加大脑的氧气供应。
社交活动也是预防阿尔茨海默症的重要组成部分，保持与家人和朋友的联系，参与社区活动，可以保持大脑活跃，减少孤独感和抑郁情绪。
注重慢性病管理，控制慢性病如高血压、糖尿病和高胆固醇等疾病，对于维持良好的心血管健康和预防阿尔茨海默症同样重要。
良好的睡眠对于预防阿尔茨海默症也有积极作用，失眠是认知障碍的危险因素。因此，应保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。年轻人则需警惕光污染，减少使用手机、电脑的时间，尤其是睡前，以减少蓝光对生物节律的干扰，保护睡眠质量。
最后，赵永波主任提醒，有家族史或携带特定基因人群，更应重视早期预防措施。随着年龄的增长，这些危险因素会逐渐累积，从而增加患病风险。因此，持续的健康监测和及时的早期干预至关重要。
编 辑：杨 杨
图 片：摄图网
审 核：汗 青
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