我向来废话少说，直奔主题，直接出干货！
现在很多年轻人禁不住美食的诱惑，都成了吃货，吃胖后再来减肥。然而他们会做很多蠢事。
蠢事一：过度节食减肥
我做过无数次实验，是以自己身体做实验！过度节食减肥会导致晚上睡不着，会导致浅睡眠！就是感觉睡不进去，进不了梦乡那种感觉。那种睡眠就好像漂浮一样，没有深入睡眠。
节食减肥是为了体形美，但睡眠不好，人就会憔悴，甚至面容苍老，眼神呆滞，失去神采奕奕，这又会让自己变得不美，这不就自相矛盾了吗？
蠢事二：不吃肉类，吃纯素减肥。
因为肉类一般脂肪含量高，所以有些年轻人选择不吃肉类，吃纯素。
对不起，吃纯素我也做过实验，吃纯素也睡不着，甚至会在梦中会惊厥，很恐怖的！我以前替你们尝试过了，你们千万不要再去尝试。
真正的健康减肥方式呢？
遵照以下几条：
荤素搭配，肥肉也能吃，但要控量。
适度节食，决不能过度节食。
3.适当锻炼身体，消耗卡路里。
4.高热量的食物一定要少吃，例如：奶茶、油炸类等。
千万不要吃减肥药。很多减肥药号称是中成药，打着中药的幌子，其实里面主要的成分都是西药！其实就是泻药！让你拉稀，这样小肠就会流失食物营养了。但是拉稀对身体是有害的，会有以下害处：
1.身体脱水：腹泻会导致大量的水分和电解质的丢失，导致身体脱水。脱水会引起口渴、疲劳、尿量减少等症状，严重时甚至危及生命。
2.电解质紊乱：腹泻引起的水分和电解质的丢失会导致体内电解质的平衡受到破坏。电解质紊乱可能会导致肌肉痉挛、心律不齐等问题。
3.免疫力下降：腹泻会导致肠道黏膜受损，使免疫系统受到影响。免疫力下降会增加感染的风险，使身体更容易受到其他疾病的侵袭。
