秋冬进补
中医泰斗首推山药
“冬季进补，来年打虎”，历经夏秋季的身体消耗，身体确实需要在立冬到来时尽快“补冬”，一来可以更好地抵御冬天的严寒，二来也能补充自身消耗掉的元气，还能为来年春天的升发蓄势。
老人常说“秋冬吃山药，胜过吃补药”
山药已经是我们生活中很常见的一种食材，菜市场、超市、随便都能买得到
但，我们推荐的不是普通的铁棍山药，而是正宗温县垆士铁棍山药 这里地处黄沁河冲积平原 土壤沉积了丰富的营养物质 超过3000年历史
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河南温县的垆土铁棍山药，是山药中的“劳斯莱斯”！
它的口感好，吃起来软糯香甜，一家老小都可食用，药食同源！
正宗垆土铁棍山药 | 河南焦作温县新鲜5斤
铁棍山药怀府街烹饪轻礼装盒装
不过铁棍山药有两个时期的是最好吃~
垆土铁棍山药，是在垆土地里种植出的铁棍山药。
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垆土壤含有丰富的微量元素，所以产出的山药色白、肉质细腻、黏液丰富、韧性强，品质非常好！
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另外，它地处太行山和黄河之间，黄河多次在此地泛滥，给这里的土壤带来了大量微量元素
这些条件使得温县形成了特殊的垆土地土壤。
在垆土地长出的铁棍山药，氨基酸、粗蛋白、淀粉、锌、铁、镁等营养物质的含量很高。
山药的吃法有很多种
蒸熟后吃就彷如在吃小奶芋一样，表面滑滑内里糯糯食物，雪糕般的细腻
蒸熟后，皮很好剥，也可以带皮一起吃。
其中，山药蓝莓泥在辅食中是一道常见的菜色，又简单又能健脾开胃，但每次宝宝都不爱吃，原因是没有选到适合的山药
秋冬季容易脾胃不好，难消化，煮一碗山药小米粥，护胃暖胃
糯糯的铁棍山药不会水水的，口感非常好
山药可以用来做一些山药甜点-拔丝山药。
去好皮，切成条，用开水煮至6成熟，带点脆更好吃。
煮好后，淋点喜欢的果酱，当配餐或者零食，都很不错。
拔丝山药是小编特别爱吃的一到菜，每每一上桌都不够吃的。
还可炖汤
削掉皮，切成段，炖鱼汤、鸡汤、排骨汤、老鸭汤、火锅
益肾气、健脾胃、对身体十分有好处，山药还能取出肉汤的油腻感，添加了一份鲜甜
秋冬天来上这么一碗山药排骨汤，全身都热乎了。
当然，把山药去皮切片后，和木耳、青椒一起，直接炒来吃也很好吃。
垆土铁棍山药虽然看起来有点儿“丑”，但是削去外皮后，肉质雪白且细腻。
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垆土地特殊的生长环境，让它的水份含量比较低，肉质很瓷实。
“温县铁棍山药”
《本草纲目》里早有记载：“山药唯有怀山药药效最佳”，“怀”指河南焦作温县地区
温县铁棍山药，有几千年种植历史的、是“四大怀药之首”
铁棍山药的采收时间，是在中秋前和霜降后叶片枯落时，即可收获，也可在越冬来春收获，最晚不超过4月份。因为到春天（3~4月份）凡是不经过特殊处理的山药都会发芽生长，包括埋在土里的。
这个月是头茬新鲜山药的第一批，错过需等一年哦！
这种山药对土地的要求很高，同一片土地不能连续种植，至少要隔7年以上，才能再次种植。
因此垆土铁棍山药产量比较少，显得格外珍贵。
▲先用人工挖开深约80厘米的沟（因为土地地质坚硬，无法使用机器开挖）
每年到山药成熟期
假冒山药也如雨后春笋般冒了出来
外形看着差不多、价格也很便宜
而它们的区别可谓是天壤之别
无论家庭自用还是送礼，都非常合适有面子
源头产地的温县铁棍山药，自用送礼 有里有面。
收到山药后，记得及时拆箱，去掉气柱，放置阴凉通风处哈~样就能和地瓜一样放很久了
秋冬养胃，快快给家人多备两箱吧，经济又实惠！
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冲锋衣这种东西！100元和1000元差别有多大！
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