气血是生命的能量。
当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康、心情愉悦。
一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：心慌、失眠、爱掉头发、易疲乏、情绪焦虑、抑郁......
如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，人就会生病了。
我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，所以人们常说最好的大夫是自己。
养生就是调动身体内的自愈力，让我们始终能保持在健康状态，但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了。
现代社会，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。
而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。
如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。
气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。
有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫，颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。
气血不足时，有的人会心慌气短、头晕耳鸣、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。
特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有耳鸣。
气血不足的人，常有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其实还没有睡够呢。
气血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比较慢，过敏性鼻炎也会反复发作。
气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。
气血不足时，大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落，做事容易急躁。
因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着下来了。
一个人从健康状态到气血不足的状态，不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。
同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。
因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。
所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果哦。
更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。
否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。
健康的生活方式包括：
不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。
中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”，坏心情比什么都伤人。
元气粉由红豆、红米、花生、黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、山药、核桃仁搭配而成。
黑豆
补肾的佳品，备孕的女性可以多吃，促进雌激素的分泌，保养卵巢。
中医认为，食物的颜色和人体五脏相对应。黑入肾，故黑色食物有补肾抗衰作用，如黑枸杞、黑桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻等。
黑米
是稻米中的珍贵品种，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素，素有“药米”、“长寿米”之美誉。
黑芝麻
《本草纲目》称”服至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。
尤其是肾虚、腰酸腿软、头昏耳鸣、掉发白发、大便燥结者、最适合吃。
山药
铁棍山药素有“怀参”的美称，健脾养胃、滋阴益精、润肺止咳，老少皆宜。
核桃
公认的滋补食物，有很高的药用价值。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。
核桃可以：滋补五脏、润肤乌发、美容养颜、保护脑部、降低胆固醇、预防便秘等。
气血像夫妻，和睦是根本。
没时间好好吃早饭的又想兼顾着营养，来杯“元气粉”吧，口感细腻丝滑，吃了之后感到胃里很舒服。
