踏入大学校园，告别了高中相对单调的环境，面对新的校园环境、学习方式、人际关系等带来的变化，同学们常常陷入迷茫与自我怀疑，但这恰是成长契机。为了帮助同学们思考适应之策，掌握心理调适方法，依托团体支持性力量，实现自我角色的成功转变和对大学生活的积极适应，心理健康服务中心开展以“‘心’适应，新成长”为主题的团体心理辅导活动。
本次心理适应主题团辅活动，涵盖环境、学业、自我、人际关系等适应领域，共设计5个单元。邀请孙秀丽、陶歆妍、邓巧、宋虹摇、鲁冬琴五位团体辅导老师带领， 共57位存在心理适应困扰的学生参与。本次活动有序开展，同学们获得丰富的体验感，反馈极佳。
第一个单元在热身小游戏中拉开帷幕。在老师的带领下，成员们通过轻松的小游戏，逐
渐消融了彼此间的陌生感，心与心的距离悄然拉近。紧接着，团辅老师引导成员们建立独属于他们的团体，并制定出共同遵循的团体契约，成员们踏上了充满趣味的团辅活动之旅。
第二个单元正式进入心理适应环节。“左左右右”活动让成员们深刻地体会不适应的感觉。
引导成员们接纳适应不良的现状。在“秘密纸飞机”活动中，成员们以匿名的方式将困扰与感受写在纸上，折成纸飞机将其放飞，之后其他成员拾起纸飞机，对上面的问题认真解答。在这一问一答间，彼此交流渐深、智慧共享，情感纽带在互动中更加牢固了。
第三个单元活动顺利推进。在极具特色的“优点轰炸”环节，老师组织成员们依次进行自我夸赞与
对他人的夸赞，深度挖掘自身和他人的闪光点，不仅有力地肯定了自我价值，为个人的内心成长注入强劲动力，也让团队氛围愈发积极融洽。
第四个单元活动以提升成员们的人际关系适应为目标，成员们分别扮
演“拐杖”与“盲人”，踏上“信任之旅”。“拐杖”牵着“盲人”走过规划的路线，之后双方角色互换进行。在这一来一回中，成员们领悟到团队合作重要性，也体会到信任与被信任的快乐。
第五个单元活动如约而至。在“成长三部曲”和“心有千千结”活动环节。
成员们逐一分享自团辅活动开展以来，自身所历经的成长与取得进步的真切感受，也再次感受到来自团队的支持性力量。接着，在悠扬的音乐声中，成员们互相留下温馨美好的祝福，情谊在互动中得到巩固和升华。最后，大家合影留念，为本次团体心理辅导活动画上了圆满的句号，留存下难忘的回忆。
此次团辅活动通过帮助同学们调整自身心理状态和行为方式，积极地适应大学新生活，使其在青春新征程上扬帆起航，以饱满的精神状态开启新篇章，向着无限可能的未来笃定前行。至此，“‘心’适应，新成长”主题团体心理辅导活动圆满结束！
团辅活动结束后,同学们纷纷留下自己的感悟……
当你遇到以下情况时，可拨打格桑花心理危机干预热线：15123621951
(1) 情绪极度失控甚至伤害自己或他人时；
(2)遭遇人生重大变故或危机而不知所措时；
(3)处于崩溃边缘且时常有轻生想法时；
(4) 发现身边的同学陷入绝境而有轻生迹象时。
我们伴你，温暖同行，向阳生长。
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文字 | 马宏海
排版 | 马宏海
图片 | 心理健康服务中心
审核 | 李 舒 鲁冬琴
