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双人合作体能训练（素质练习）的9种动作

教育   2024-11-14 17:38   陕西  

体育课中，体能训练可以有效改善学生的身体成分，发展心扉耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、反应能力、位移速度、协调性、灵敏性、爆发力、平衡能力等，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好的基础。

小编现整理了9种适合双人合作的体能训练动作，供各位老师参考，感觉有用的话，别忘记【点赞】【收藏】【分享】哦

01.双人支撑击掌

02.双人开合跳

03.双人交叉跳

04.双人支撑决斗（石头剪刀布）

05.弓步高抬腿

06.双人鸭子步

07.双人青蛙跳
08.双人螃蟹走
09.蹲跳起击掌
—END—
供稿 / 体艺卫股
编辑 / 张丽君
初审 / 吴   荣
复审 / 张建萍
审核 / 马小江

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNTYwNjM5Ng==&mid=2652178285&idx=5&sn=1c278e79c66509f70824fde322fc3f54
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