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减肥
减肥的目的应该是获取健康
而不仅仅是减重
真正的减肥应该去除多余脂肪
而保持肌肉质量
甚至体重不变
所以减肥的这三大细节
你一定要注意
1
第一，单一依靠控制热量的方法不足以实现健康减肥，营养的来源和平衡更为重要。
2
第二，如果不是过度虚弱，没有胃溃疡，不是重体力工作，可以尝试间歇性轻断食。
3
第三，减肥终究的来源是一种生活方式的改变，一定要循序渐进，真正从心里接受一种健康的生活方式，才能真正减肥成功。
鹤立烟雨
全网千万粉丝医生大V
知名科普大使
天津市南开医院心内科 主治医师
中国医师协会健康传播工作委员会 委员
天津市互联网医学科普协会 理事
中国老年保健协会医学可视化专业委员会 委员
北京健康文化促进会健康科普专业委员会 委员
毕业于北京大学医学部的心内科医生。在临床上，他总是以温暖和鼓励闻名于患者。在生活中，创立了新媒体账号“鹤立烟雨”，致力于打破医患之间的信息壁垒，并为公众提供可信赖的健康信息。通过不懈努力，医学科普短视频累积播放量已达30亿人次，全网粉丝高达千万。此外，他不只是医学科普的传播者，还坚信“众人拾柴火焰高”的理念，积极推动整个医疗科普行业的发展，帮助同行成为拥有百万粉丝的大V，并为医疗科普发声。
