近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常、心理健康……这些学生群体的常见问题，可以通过行为与环境干预实现多病共防。新学期即将开始，为了更好的呵护孩子们的健康成长，现将具体防范措施分享给大家，希望我们共同努力，给孩子提供良好的成长环境。
基本概念
多病定义:指同一学生同时患有两种或以上疾病或健康问题。
学生常见病及健康问题:包括近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常等，这些疾病对学生的个体健康和社会适应有显著影响。
多病共防策略:通过识别共同风险因素，如缺乏锻炼、不良饮食习惯等，采取相应措施预防多种疾病。
学生怎么做？
1.每天户外活动2小时，校内校外各1小时。
2.掌握1~2项体育运动技能，培养多种兴趣爱好。
3.积极加入运动社团，增加运动兴趣和持续性。
4.记录运动数据，感受心情变化，激发运动积极性。
5.科学规划学习和娱乐时间，避免长时间注视屏幕。
6.久坐1小时后起身活动10分钟，放松眼睛和身体。
7.控制电子屏幕使用距离、调整屏幕参数，减少屏幕对眼睛的伤害。
8.合理选择零食，使用奶类、水果、坚果等替代高热量零食。
9.建立良好睡眠习惯，保持固定睡眠时间，早睡早起。
10.注意视力、体重和情绪变化，及时向家长和老师寻求帮助。
家长怎么做？
1.定期关注孩子视力，及时调整用眼行为。
2.合理规划孩子使用屏幕时间，积极组织家庭户外活动。
3.与孩子共同参与体育运动，增加身体活动量。
4.培养孩子正确坐姿，避免低头偏头趴伏读写。
5.学习阅读营养标签，科学选购食物，保持食物种类丰富、食物量适当。
6.提供营养均衡的食物，家庭烹饪注意少油少盐少糖。
7.提醒孩子按时就寝，确保充足睡眠。
8.监测身高、体重变化，使用体质指数（BMI）评估孩子营养状况。
9.增加亲子交流与互动，引导孩子做好情绪管理。
10.倡导全家践行健康生活方式，营造积极家庭氛围。
家长朋友们，让我们家校共同携手做好多病共防，为孩子们健康成长保驾护航！
根向下 心向上
撰稿｜德育处
编辑｜德育处
审核｜张 余
终审｜张永东
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