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手卫生，你做到了吗？
手卫生是我们在日常生活中必须重视的健康习惯，它的目的是减少手上携带的细菌、病毒和其他微生物的数量，从而降低疾病传播的风险。
01
什么时候需要进行手卫生呢？
1.接触食物之前和之后。食物是我们日常生活中不可或缺的一部分，而手上的细菌很容易通过食物进入我们的身体。
2.上厕所后。因为我们的排泄物中含有大量的细菌，如果不及时清洁，很容易通过手传播到其他地方，甚至导致感染。
3.接触公共物品后，如门把手、扶手、电梯按钮等。这些公共设施被许多人频繁接触，表面容易附着各种细菌和病毒。
4.接触到血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液等体液时。这些体液中可能含有大量的病原体，如果不及时清洁，很容易通过手传播到我们的眼睛、鼻子、嘴巴等敏感部位，导致感染。
5.照顾婴幼儿、老人、卧床患者等人群时。这些人群的身体免疫力较弱，容易受到感染。
6.咳嗽或打喷嚏后。因为我们的呼吸道分泌物中可能含有大量的细菌和病毒，如果不及时清洁，很容易通过手传播到其他地方。
02
怎样进行手卫生呢？
1、用流动水将双手淋湿。
2、取适量洗手液或肥皂，并均匀涂抹双手。
3、认真揉搓双手至少 15 秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体可分为内、外、夹、弓、大、立、腕七步，也叫七步洗手法。
内：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
夹：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
弓：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
大：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。
立：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
腕：双手交替旋转揉搓腕部。
4、用流动水冲洗干净双手。
5、用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹风机吹干。
手卫生是维护健康的重要一环，我们应该养成良好的洗手习惯，遵循正确的洗手方法，守护好健康安全的第一道防线。
图文来源：BCH儿童感染守护、喀什市疾病预防控制中心（卫生监督所）
编辑：杨昌云
一审：刘燕
终审：李玉
