我发现有两个念头，每次在我有压力时，都特别管用：
被讨厌的勇气。
只做70分。
《被讨厌的勇气》这本书有种瞬间转换叙述逻辑的力量，从焦虑于“如何让人都满意”，瞬间跳转到“被讨厌才是真正的自由”。
太多无谓的压力都来自于我们对他人的想象。“镜中我”理论一语道破真义：我们先想象别人眼中的我们什么样，再想象别人如何对我们做出反应，最后想象我们做出反应后的情景——层层“想象”，从未脱离想象者本人的大脑回路和社会经验。
我读博的第一年，一个美国学姐在课堂上高调宣布“我不是来这交朋友和being nice的”，我当时吓得睁大了眼睛，看见她宽阔又坚毅的脸上毫无要收回此话的意思，顿时生出些似懂非懂的敬意——难道人可以不以“做好人”为目标？
这样一位学姐后来在系里的朋友却是最多的。我那时第一次意识到，原来人还可以这么活，可以做一个让人讨厌的人，并且接受自己的这份“让人讨厌”。
她不把“被人喜欢”看成某种成功，她知道那不是自己的目标。
这当然不是说要故意惹麻烦或做坏事。这只是说，“我要做我自己，我生命的意义不是去迎合你，至于你对我怎么看，那终究是你的事，我无权干涉。”
《被讨厌的勇气》里提到，“别人并不是为了满足你的期待而活，而你也不是为了满足别人的期待而活。”
又提到，“一味拘泥于认可欲求的人也是极其自我为中心的人……一味在意 ‘他人怎么看’的生活方式正是只关心‘我’的自我中心式生活方式。”
这样的叙事逻辑不禁让人击掌赞叹，它直接拆穿了“做好人才是好人”的逻辑，让人瞬间倍感轻松。
如果我不怕被人讨厌，这件事我会怎么做？
如果我接受有些人注定会讨厌我的事实，这件事我会怎么做？
如果被人讨厌可以当成一种对自己的锻炼，我可以怎么做？
想到这些，就远离了某些沉重的做事负担。
一切都是关于我们自己。而人生是一场非常主观的旅程（李一诺语）。
很忙的时候，任务很多的时候，大压力面前，我还会告诉自己，“只做70分”。
因为你的70分，可能是别人的100分。
因为你想象的100分可能永远不存在。
因为从70分到100分之间你所要耗费的精力，可能是你做到70分的10倍。
而这些节省下来的精力，可以去做更多对世界有意义的、对别人有帮助的事情。
还有，是不是事事都需要做到高分？除了考试升学，有多少成年人的日常任务，真的是需要并且能够做到所谓的“100分”？
我们都是普通人而已，我们都满手的任务，我们一生做那么多事，怎么可能每件事都做到100分？
所以只做70分，做饭、收拾屋子、养育、装修、发邮件、回答问题、交友、养花……
只做70分，然后发现我们自己并没有那么重要。我们做不好的事，别人可以做好。不用事事都做到极致，世界也能正常运转，反倒留给了别人更多的成长机会，岂不是一件快事？
只做70分，我们才有包容身边人的空间。我们身上少些完美主义的紧绷，周围人也活得更轻松自在，不能不说是对世界的一种贡献。
只做70分，因为这是锻炼自我接受的机会，是根治焦虑症和拖延症的好办法。
《我们都是拖拉斯基》一书里专门讨论“练习失败”的作用：在对话中故意用错词语、在餐厅故意掉落餐具、在付钱时故意忘带钱包、在你知道的路上问路、当众进错房间……
不敢失败、恐惧失败，恰恰是最常见的拖延症来源。多失败几次，多见到不完美的自己，反倒有利于快步向行。
只做70分，也是为了不把自我价值和自我身份完全放在外界评价、工作主义、绩效主义这些大船上。
人容易奔驰在“做加法”的路上，欲望没有边界，越优秀的人，越会以为自己可以一直所向无敌地跑下去，理所当然地认为事事都该一百分，以为只有站上金字塔尖才算有意义。
可是任何人都有触摸到极限的那一刻——再聪明、再努力、体力再好、资源再好的人，在不断做加法的路上，总有触碰到自己极限的那一刻。
恰恰是这一刻，让我们回到一个普通人的脆弱，回到跟所有他人的连接，回到生命本身的包容与复杂，发现生命不只有“做加法”这件事，意义不只来自于外界，成功多半无关胜败。
这样的一刻是幸福和震撼人心的。而激流勇退，在触碰极限和过犹不及之前转身，需要智慧和勇气。
冯唐在《有本事》里回答对孩子最想说的一句话，是“没有任何事儿是必须做的，拿不起，就放下；拿得起，玩一会，也要放下。”
所以尽情玩耍吧，然后记得，早点回家吃饭。
