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摘 要
研究结果显示，当人们利用较长时间的小睡来弥补夜晚睡眠不足时，会对健康造成不利影响。
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良好的睡眠品质能消除疲劳，更是身体修复的重要关键；但一项研究指出，白天小睡超过一小时，会提高中风风险近25%。
每日邮报报导，虽然小睡30至40分钟可提高专注力，但研究显示超过60分钟也会增加罹患2型糖尿病、甚至过早死亡的风险。
根据数据分析公司YouGov的调查，每五名英国人中就有一人经常在白天小睡。
上海复旦大学营养学研究所的科学家分析了9万多名50岁以上人士的睡眠模式与中风风险资料，发现那些经常在午餐后小睡至少一小时的人，中风机率高出23%。
在英国，每年约有10万人中风，血栓阻断血液流向脑部，造成局部麻痹、语言障碍，甚至死亡。
睡眠医学（Sleep Medicine）期刊发表的最新研究显示，夜间睡眠不足七小时的人中风机率最高。
研究人员指出，不健康的睡眠习惯可能导致供应脑部的血管发炎，增加血栓的风险。他们表示，白天小睡片刻在世界各地都很普遍，但研究结果显示，当人们利用较长时间的小睡来弥补夜晚睡眠不足时，会对健康造成不利影响。
【免责声明】 本文所提供的文字及图片均来自网络，版权归原作者所有，仅供读者参考与交流。如涉及侵权，请联系邮箱：canadanewstoday01@gmail.com（请注明「侵权事宜」），我们核实后将尽快删除相关内容。感谢您的理解与支持！
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研究结果显示，当人们利用较长时间的小睡来弥补夜晚睡眠不足时，会对健康造成不利影响。
良好的睡眠品质能消除疲劳，更是身体修复的重要关键；但一项研究指出，白天小睡超过一小时，会提高中风风险近25%。
每日邮报报导，虽然小睡30至40分钟可提高专注力，但研究显示超过60分钟也会增加罹患2型糖尿病、甚至过早死亡的风险。
根据数据分析公司YouGov的调查，每五名英国人中就有一人经常在白天小睡。
上海复旦大学营养学研究所的科学家分析了9万多名50岁以上人士的睡眠模式与中风风险资料，发现那些经常在午餐后小睡至少一小时的人，中风机率高出23%。
在英国，每年约有10万人中风，血栓阻断血液流向脑部，造成局部麻痹、语言障碍，甚至死亡。
睡眠医学（Sleep Medicine）期刊发表的最新研究显示，夜间睡眠不足七小时的人中风机率最高。
研究人员指出，不健康的睡眠习惯可能导致供应脑部的血管发炎，增加血栓的风险。他们表示，白天小睡片刻在世界各地都很普遍，但研究结果显示，当人们利用较长时间的小睡来弥补夜晚睡眠不足时，会对健康造成不利影响。
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