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没有人能给我制造问题。
我在这个世界上遇到
任何问题或压力的唯一原因，
是我相信了一个不真实的想法。
这让一切都变得极其简单。
因为如果问题出在我身上，
那么解决方案也在我身上。
点击音频，倾听全文 主播 / 归真 ◆ ◆ ◆
没有人能给我制造问题。
我在这个世界上遇到
任何问题或压力的唯一原因，
是我相信了一个不真实的想法。
这让一切都变得极其简单。
因为如果问题出在我身上，
那么解决方案也在我身上。
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拜伦·凯蒂曾深陷抑郁，而后的一次彻底转变让她重获喜悦。如今，她用自己的秘诀去帮助他人——无论是饱受战争摧残还是仅仅感到压力重重……
很长一段时间里，拜伦·凯蒂的孩子们都以为她在跟他们开玩笑。她的性格仿佛一夜之间发生了巨变，孩子们对她没有一丝信任。
在那一天之前的十年里，她陷入了愤怒、偏执和绝望的漩涡，抑郁到几乎足不出户。她时常一连数周卧床不起，孩子们学会了踮着脚尖从她门前走过，以免触发她的怒火。
但就在她43岁那年的一个早晨，当她从一家专为女性饮食失调者设立的康复中心的地板上醒来时，一切都似乎变得不同了。
她的脑海中仿佛发生了某种转变，凯蒂突然意识到，那些一直给她带来巨大压力的事情，其实都只是想法而已。
是令人紧张的想法，而非现实。因此，她可以选择放下它们。
“笑声从心底涌出，滔滔不绝，”她回忆道。“一切都变得陌生无比。”
她身上发生的变化令人惊叹。家里的每个人都觉得这不可能是真的。
她的女儿罗克珊尤为怀疑，以前甚至害怕和母亲待在同一间屋里。对于这个看起来“像孩子一样快乐纯真，充满爱意”的女人（罗克珊如此形容），她要如何应对呢？
这是骗局吗？凯蒂一直在假装快乐，假装甜美善良吗？几周后会有某种报应吗？
不是的。很快，那些听说她变化的人开始敲她的门，请她帮助他们实现同样的转变。然后，她开始收到邀请，去人们的客厅里与小群体会面，后来是在教堂大厅、社区中心和酒店里会见更大的群体。
自1993年以来，她几乎一直在路上，把她称之为“功课”的东西带给每一个需要的人。这个“全新”的凯蒂从此留了下来。
她解释说，只需把你的压力想法清楚地列出来，然后对每个想法依次提出四个问题。
这是真的吗？
你能百分之百确定这是真的吗？
当你相信这个想法时，你会有什么反应，会发生什么？
如果没有这个想法，你会是怎样的人？
这听起来没什么特别的，但看着凯蒂在观众面前引导人们通过这些问题，从愤怒和绝望的边缘走向某种幸福，这个过程是极其引人入胜的——有时甚至非常有趣。
这怎么可能呢？
她解释道：“大多数人一生中的大部分时间都在思考这样一些本质上的问题：‘这不应该发生。我不应该经历这些。上帝不公平。生活不公正。’”
凯蒂向他们展示，与其与现实抗争，不如接受所发生的一切，这样会轻松得多。
有些人崇拜她到了近乎膜拜的地步。当我告诉朋友们我要采访她时，有几个人反应就像我说我要去见甘地或佛陀一样。
这并不完全离谱，因为现在凯蒂与她的丈夫、佛教学者斯蒂芬·米切尔共同出版了一本书，探讨“功课”与佛教《金刚经》之间的相似之处。
我在一次视频通话中采访了他们。凯蒂和米切尔坐在沙发上，背景是她YouTube视频中常见的黑色背景。
米切尔描述了他妻子的特殊才能：
“凯蒂的革命性见解之一是：
没有人能给我制造问题。我在这个世界上遇到任何问题或压力的唯一原因，是我相信了一个不真实的想法。
这让一切都变得极其简单。因为如果问题出在我身上，那么解决方案也在我身上。
我不必改变我的家人、孩子或配偶中的任何人。我可以通过意识到自己在想什么，然后质疑那些压力想法，来彻底改变现状。”
很多人会觉得这难以接受。他们甚至可能会说这听起来像是在责怪受害者。
但凯蒂已经帮助人们用“功课”去面对强奸、越南和波黑的战争、酷刑、纳粹集中营的囚禁、孩子的死亡以及癌症等疾病的长期痛苦。
“很多人认为，接受这些极端的经历是不可能的，”她说。但她已经看到，这是可能的。
当然，大多数人的压力想法都更为平凡。
但这也很好，因为凯蒂说，我们最需要的“老师”是与我们共同生活的人：
“你可以就你的母亲写满一整张工作表，后来你会发现，你与女儿的关系也有了显著改善，因为你对她也有同样的想法，尽管你当时并没有意识到。”
我问她的家人花了多长时间才接受“功课”。她说：“有一天，罗克珊消失了三天后回家，恳求道：‘妈妈，我再也受不了了。请帮帮我。不管你给来我们家里的这些人的是什么东西，我也想要。’”
凯蒂满足了她的要求。她的大儿子鲍比也足够信任凯蒂，愿意与她分享多年来一直困扰他的事情：“你总是偏爱罗斯（他的弟弟），总是最爱他。”
但凯蒂没有像过去那样责备鲍比这么说，而是问自己他说的是否是真的。“我邀请孩子们坦诚地说出来，因为我想知道真相。”
她说，家庭生活总是充满惊喜，也充满产生压力想法的机会——关于我们必须要完成的任务，或者与我们共同生活的人。我们必须养成调查这些想法的习惯。这是一个过程，永无止境。
“有一天，罗克珊打电话给我，说她希望我能去参加我孙子的生日聚会。我说那天我在另一个城市有约。她非常伤心和生气，挂断了电话。
然后可能过了10分钟，她又打来电话说，‘妈妈，我好兴奋。我刚刚对你做了‘功课’，我看到你做什么都无法阻止我爱你。’”
（THE END）
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全息宇宙 北京 整理
作者 | 约翰·保罗·弗林托夫
翻译 | 全息宇宙菲菲
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作者 | 约翰·保罗·弗林托夫
翻译 | 全息宇宙菲菲
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