爱上攀岩是焦虑女孩的宿命
情感
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2024-09-18 09:19
加拿大
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刚刚看了一眼我的倒数日app，今天居然是我开始攀岩的第957天了，时间过得好快。其实连我自己都想象不到，自己居然会在30岁之后，对一项运动产生这么大的兴趣，真的很夸张。看来人在30岁之后会重新开启18岁并非虚言。前两天我约着一位在温哥华生活的朋友一起去攀岩。她是我在小红书上互关的朋友，平时只是点赞之交，从未见过面。这次我们两个的IP地址重合了，有机会一起攀岩了，结识新朋友的机会也就自然而然发生了。之于我自己，攀岩是墙壁冥想。之于人和人的关系，它又会成为一座桥，一种奇妙的连接。摘自KnowYourself的文章
《只要爬得够高，抑郁和失眠就追不上我》
之前我频繁刷到，抱石（攀岩的一种形态）对于抑郁症患者能够带来帮助。我觉得十分神奇。这也引发了我的思考，我之所以会对攀岩上瘾，或许也是因为它能够帮助我减少冗思，让我的情绪更为稳定。作为极限运动的一种，攀岩的目标十分明确。站起来，抓住下一个点，完攀一条线路，大脑就会在完成目标的时候产生内啡肽，让我们产生极大的愉悦感。同时风险又相对可控，能够在攀爬的过程中让我们找到身体的掌控感，完成“自我赋权”。容易产生焦虑情绪的人，通常大脑中的杏仁核也更为活跃。但攀岩能够帮助我们一次又一次地战胜恐惧，形成正向反馈，降低杏仁核的敏感度。长期下来，我们对于焦虑和恐惧的阈值都会有所提高。所以除了攀岩本身是个有趣的运动之外，它也在无形中帮助到了我，或许这才是让我上瘾的真正原因。看来爱上攀岩，也算是焦虑女孩的宿命。或许看到这里，会有朋友说，为什么照片里你攀岩不戴安全带呢？这样不危险吗？这里其实也可以跟大家小小科普一下。文章中的几张照片都是抱石(Bouldering)，又名攀石，墙面高度一般在3-5米。它的保护方式不是靠安全带，而是靠下方的软垫子。大家完攀之后，以正确的姿势掉落，软垫会给到掉落者缓冲，以保证其安全。即便如此，抱石也是有一定的受伤风险，主要来自于不规范的掉落，所以在攀爬过程中就需要攀爬者更加高度的注意力，以及对于线路的判断、自身能力的判断。读线过程就像是在岩壁下的自我审视。去年秋天的时候，我试着做过几场直播，算是我生活中的突发事件，我完全不擅长。细碎的筹备过程大大引发了我的焦虑，我吃了好多东西，也没时间去运动，体重迅速增长了六七斤。当时身体的灵活度下降，攀爬能力也倒退了不少，我变得不熟悉自己的身体。之后挺长一段时间我都有些恐惧攀岩。直到过完那个冬天，体重稳定了下来，我才重新回到岩馆。甚至感觉这个过程有点像恋爱，过了热恋期和冷却期，我才真正明白如何与攀岩相处。旅居加拿大的这段时间，和朋友聊天的时候，她们经常会问我“今天打算做什么”，可惜的是，我通常给不出什么特别的答案。逛超市、去咖啡厅写东西、攀岩，这三件事几乎占据着我在城市中每天的安排。我不会觉得无趣，反而很享受维持生活秩序感的过程。每天12点前睡觉，按时吃三顿饭，一切按照计划进行，会让我这个J人大爽特爽。我甚至分不清这是30岁带给我的礼物，还是经济下行时期潜意识里的自保方式。潜意识或许早已替我做好了决定：来吧，来攀岩吧，变得强壮而灵活，更健康地活到经济有朝一日好转的时候！总之当太多事情失去掌控的时候，按计划去生活，起码还能带给我一些安全感。说到安全感，如今我的安全感另一来源则是我日益强壮的身体。以前提到“强壮”我还会有一些淡淡的耻感，但现在完全不会了，肌肉的生长也是一种天赋，宽厚的肩背是我应得的奖励。我像是按下了一个开关，打开了一扇新的大门。攀岩让我意识到我不再需要追求纤细瘦弱的身体。正相反，我成为了身体的实用主义者，我需要力量、柔韧性、灵活度和稳定的核心。说到这儿，突然想起，很多人会觉得攀岩是完全依靠上肢力量，其实不是，它是综合考量，上肢、核心和腿部力量它都需要，平衡感和协调性甚至更重要。之前在岩馆看到最幽默的事情，就是有情侣一起来攀岩初尝试，男孩子认为自己力量很强，就在女孩子面前显摆，结果自己费劲半天根本上不去，女孩子反而轻盈地完攀了。所以说力量只是其中一环罢了，甚至很多时候不是最重要的一环。回看这篇内容，有点琐碎，聊起自己喜欢的事情说哪儿算哪儿，甚至没啥逻辑可言。大家就当是个随心的快乐Repo吧，但我猜岩友们肯定会懂。之所以想写这篇，也是因为想发个plog，结果翻相册的时候，发现大多都是攀岩视频，突然有点感慨，在我生活中这么重要的一部分，却没有怎么跟大家分享过，真是不应该，得找机会跟大家好好聊聊。毕竟曾经的我，也是从不会主动运动的人，如今却因为爱上攀岩，一步步走向户外，拥抱了另一种可能性下的自己，怎么不算是一场生命的“蝴蝶效应”呢。
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