时间变更是一个源自美国的概念,最早在二十世纪初被采用。 其目的是更有效地利用白昼的光线,节约能源,通过将时钟调整一小时来实现。
这一调整每年会发生两次,一次为夏时制,另一次为冬时制。时间变更的做法已经在世界各地普遍采用,包括西班牙在内的许多国家。
什么是冬令时?
欧盟成员国每年会调整两次时钟。3 月的最后一个周日,会把时钟拨快一小时,开始实行夏令时;而到了 10 月的最后一个周日,则将时钟回拨一小时,恢复冬令时。
就在今年,欧洲大部分国家于10月27日开始了一年一度的冬令时。从这一天起,白昼逐渐变短,天黑得更早了,自然光也变得稀缺起来。有意思的是,27日这一天就好像有 25 个小时似的。并且从这时候开始,西班牙和我国的时差变成了 7 个小时呢。
这次冬令时会一直陪伴欧洲的朋友们到 2025 年 3 月的最后一个星期六,之后,又会开启为期 7 个月的夏令时。
冬令时怎么来的?
设置冬令时和夏令时的主要目的是为了节约能源。在欧洲,夏季日照时间长,冬季日照时间短。当处于昼长夜短的季节时,把时间调快一个小时,这样做的好处是可以充分利用阳光。因为时间调整后,照明时间会相应缩短,如此一来便能实现节能减排。此外,夏令时还有一个作用,那就是提醒人们养成早起早睡的好习惯,进而提高生活质量。还有好处是增加了下午的光照,使人们可以更多地享受户外活动、运动和休闲时光。此外,许多研究表明,西班牙的时间变更对人们的健康和幸福有积极的影响,因为暴露在阳光下有助于调节睡眠和维生素D的水平。
早在 1918 年,西班牙皇室就颁布了法令,规定采用双时制。这是因为双时制能够依据昼夜长短的变化,合理地对人们的工作和作息时间进行调整。通过运用不同的时间制度,可以节省煤炭的使用量,并且能够充分利用日光能源,减少用电需求,从而有效地节约能源。
一直到现在,这个传统依然在延续,其原因依旧是为了节省能源。据相关统计数据显示,仅仅是更换标准时间这一项,西班牙每户就能节省 6 欧元,从全国范围来看,总共能减少 3 亿欧元的开支,节省的电量占总用电量的 5%。
时间变更前的准备
注意时间变更,帮助身体适应可能是减轻日常生活影响的重要因素。一些实用的建议包括:
逐渐调整睡眠:在时间变更前的几天尝试提前或推后15-20分钟入睡,让身体逐渐适应;
光照曝光:无论是夏令时还是冬令时,都要在白天暴露在阳光下,帮助调节睡眠和维生素D的产生;
家中的调整:调整家里和工作中的钟表和闹钟,跟随时间变更,尊重新的时间表;
饮食调整:尽量按照规律时间进餐,适应新的时间表。
变化什么时候结束
2018年,欧盟在网上开展了一项关于 “是否取消冬夏令时转换做法” 的调查问卷,28 个欧盟成员国中,约 460 万人参与到此次调查中来。调查结果显示,有 84%的参与者希望取消冬夏令时转换,因为他们觉得从三月开始将时间提前一小时这种做法让人非常难受。
2019年,欧洲议会针对这问题进行了表决,表决内容是取消冬、夏令时转换制度,拟定于 2021 年 4 月开始执行。此次表决结果是 410 票赞成、192 票反对,不过这一结果并不意味着该决定已经完全确定下来。后续,欧洲联盟成员国还需要进行磋商,在此之后才会形成最终的法案。
目前,欧盟的一些成员国还没有确定是否要取消时制转换。而且,如果取消时制转换的法案最终获得通过,各个成员国需要自行决定今后是采用夏令时还是冬令时。
根据英国央行的说法,时间变更的到期日将是2026年。可以看出,它已经公布了下一次时间调整的日期,从2023年到2026年,从而符合第236/2002号皇家法令的规定,该法令规定提前五年公布。
2024 年至 2026 年的夏令时将从以下日期开始:
2024年:3月31日星期日
2025年:3月30日星期日
2026年:3月29日星期日
夏令时将结束,迎接冬季,从2024年到2026年,将如下:
2024年:10月27日星期日
2025年:10月26日星期日
2026年:10月25日星期日
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