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《我是刑警》电视剧果真好看！题材劲爆，节奏紧凑，太吸睛了！而在剧中，于和伟饰演的秦川气质沉稳，不油腻，而形象、身材管理都保持的很好，不愧为广大观众所喜爱的“叔圈顶流”。
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提到于和伟，大家的印象必然是“演技派”，“有实力的男演员”。而对他来说，一路走来坎坷曲折，在默默无闻十几年后，终于大器晚成，而这些如此有力量的评价让他无比感恩。他从《上阳赋》到《刺杀小说家》、《觉醒年代》、《悬崖之上》以及《三体》，于和伟实现了产量与质量的兼具，并且他凭借着超强的人物塑造能力，毫不违和，又让角色充满各自的魅力，还被称为圈内“大叔”级演员的代表。于和伟在53岁这个标准的大叔年纪，不仅保有着较好的身材仪表，苗条硬挺的身材显露无疑，同时他还做到了演技层面的不油腻与生命力，使得跟中年口碑危机毫无关系。尽管已经50多岁了，但于和伟通过长期坚持锻炼，保持着健硕的身材和年轻的状态来对抗油腻，他的肌肉线条明显，身体状态良好，这在同龄人中是非常突出的。而于和伟也和段奕宏，张译，李健，于和伟，王阳，刘奕君，张晋，王骁，孙岩，张颂文，孙艺洲等明星大叔一样，榜上有名，还是妥妥的C位，看来没有好身材是进不了顶流叔圈的！他还提倡过“演员要自觉进行身材管理”，演员的功课做在哪里是真的骗不了人，为了铸造一个有力量有精神的人，首先你得变成一个有力量有精神的人。
翻看于和伟的社交动态，他可以称作是健身达人了，53岁的他依然坚持平均一周两次健身房，也不拘泥于什么器械或项目，力量训练和有氧运动都会去尝试。
于和伟采访中曾说：去健身不仅是演员出于自我身体管理的自觉，也是适应高强度拍戏的硬性需求，更是保持身体强健、身心愉悦的最佳方式。徒手训练做的到位，在健身房的时候各种器械也是信手拈来。这种持之以恒的精神使他在娱乐圈中成为了一个榜样。很多人都会以没时间没器械没场地为借口，但于和伟从来不会这样，宅在家里时，一块瑜伽垫的空间，便能开练，腿部的肌肉线条看起来就像30几岁，运动就是防腐剂这句话还真的不赖。他经常会在微博等社交平台上分享自己的跑步、健身视频和照片，展示他在健身房挥汗如雨的情景。他还曾发布过一段穿着学生时代运动装的小视频，展示了自己多年坚持健身的成果，即便多年过去，衣服依旧合身。跑步和健身对于和伟来说不仅是维持体形的方式，也是追求健康生活方式的一部分。他通过健身来调节心情，享受生活，并且这种积极的态度也反映在他的个人生活中。特别是在饮食上，于和伟也非常自律，来看看他的晚餐。晚餐有青菜和红烧牛肉，于和伟一眼就看到了红烧牛肉。红烧牛肉作为每个家庭都会的主菜，它的吸引力是巨大的。于和伟却只吃一口肉，为的就是保持颜值和身材。
他对鲁豫说：自己对于饮食更是不敢多吃，因为只要一吃，就会发胖，如果一日三餐都吃饱的话肯定就要胖2斤，然后这2斤想要瘦下去，就至少得运动三天。所以他从来都是在管住嘴的同时，还很自律的去迈开腿，正所谓决定人生走向的，不是一时的自律，而是长此以往的坚持。我们不要被年龄框架住了，非得觉得什么年龄干什么事情，可对于运动来说，谁又说只能年轻人干呢？希望每个人都如于和伟一样，自律起来，即使是人到中年了，拼的就是身材，更要活出精彩的自我。 积能 秋冬款保暖跑步棉马甲
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