冬季寒风凛冽，气温低到冻手冻脚，呼吸间吐着哈气，真是太冷了！面对寒冷刺骨的天气和温暖如春的被窝，有些人变得不想出门跑步，结果就是跑量锐减，甚至完全放弃了跑步。
在冬季身体很容易就积存脂肪，如果停止了跑步，很可能会从瘦腰变成了养膘，体能和身材立马回到解放前。
冬天跑步从来都不容易，对于那些热爱跑步的人来说，冬季却是一个磨砺意志、提升自我的绝佳时机，正所谓，得冬训者，得天下。
为什么大多数跑者冬天还能坚持跑步呢？那是因为在冬季坚持跑步，我们能收获这些意想不到的好处。
在冬季跑步，由于在寒冷的环境中，身体会燃烧更多卡路里来维持体温，在同等的运动量下，冬季跑步会平均多消耗5%的热量，低温更燃脂，日积月累下来，这个冬季消耗可不小喔。
很多跑友会选择在冬季加大跑步训练强度，因为冬季是最容易提高成绩的季节，只要你跑过冬天，来年的春天一定会让你收获满满，至少跑步表现会更上一个台阶。
在寒冷的冬季，不跑步的借口实在太多了，气温、雾霾、雨雪等等，但这也是对跑者意志力的提升。村上春说说过：“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式。”冬季是坚毅的跑者磨砺意志、升华自我的最佳时机。
自律就是自我主宰！冬季跑步更需要内心有强烈的驱动力，这就是一种高度的自律。用心去感受春夏秋冬的不同，大自然的魅力不仅仅是和风与柔美，当然也包含了严寒、冰霜和风雪。
当然啦，冬季跑步也要注意做好保暖和安全措施哦，这样才能更好地享受跑步的乐趣呀。希望热爱跑步的各位，能用意志力战胜天气，继续奔跑在路上。
