传统
节气
霜风一夜落寒林
莽苍云烟结岁阴
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
本视频转载自新华网
小雪物候现象
传|统|二|十|四|节|气
一候虹藏不见
传统二十四节气
进入小雪节气，降水减少，雨也会转变为雪，天上不再下雨，彩虹也就不再出现。
二侯天腾地降
传统二十四节气
天为阳，地为阴，到了小雪节气开始，阳气上升阴气下沉，阴阳不再相交，天地间出现一片死寂。
三候闭塞成冬
传统二十四节气
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪传统习俗
传|统|二|十|四|节|气
俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。
壹
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
贰
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
叁
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
小雪儿童保健
传|统|二|十|四|节|气
保暖为先 合理添衣
传统二十四节气
小雪时节，气温骤降，孩子的保暖工作尤为重要。选择透气性好、保暖性强的棉质或羊毛衣物，并根据室内外温差适时增减衣物，特别是保护好孩子的脚丫、肚子和背部，避免受寒。同时，注意室内空气流通，减少细菌滋生。
饮食调养 温润滋补
传统二十四节气
冬季是进补的好时节，但对于孩子来说，应以温润、易消化为主。增加富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，增强免疫力。适量摄入温热性食物，如红枣、核桃、黑芝麻，既能暖身，又能滋补身体。记得，多喝水，保持体内水分平衡。
适量运动 增强体质
传统二十四节气
选择阳光明媚的日子，带孩子去公园散步、慢跑或是做一些简单的亲子游戏，促进血液循环，增强体质。外出时要注意做好保暖措施，避免剧烈运动后出汗过多而着凉。
充足睡眠 助力成长
传统二十四节气
良好的睡眠是儿童健康成长的重要基石。顺应自然规律，调整孩子的作息时间，保证足够的睡眠时间。创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持心情愉悦，促进生长激素的分泌。
小雪推荐菜谱
传|统|二|十|四|节|气
壹
冬笋乌鸡汤
原料：
乌骨鸡、菠菜、冬笋、红薯粉丝、生姜、盐
制作过程：
1.冬笋去壳，去掉老的部分后，将笋肉切成小块，汆水备用。
2.菠菜洗净汆水备用。
3.红薯粉丝用温水泡发，备用。
4.生姜切片。
5.整鸡洗净，将内脏清理干净，斩成块状，大小合适即可。
6.砂煲加水至三分之二满，将斩好的鸡块、冬笋和姜片放入煲中，加盖后，猛火煮。
7.汤煲里的水煮沸五分钟左右，调成文火，文火煮40-50分钟。
8.最后放入菠菜和粉丝，加入适量的盐，即可上桌。
营养价值：
1.滋阴补血，乌鸡汤中含有丰富的蛋白质，多种氨基酸等，具有益气养血，健脾补虚的功效。
2.强身健体，乌鸡汤消化率高，很容易被人体吸收利用，有强健体力，强身健体的作用。不过需要注意，乌鸡汤虽然对身体很好，但是过量食用可能会生痰助火、生热动风。
贰
双色萝卜炖羊肉
原料：
羊腿肉、胡萝卜、白萝卜、生姜、盐、大葱、姜、八角、桂皮、香叶、冰糖、黄酒、生抽、老抽
制作过程：
1.羊肉浸泡洗净沥干备用
2.调个调料包:大葱若干、姜3片、2块八角掰碎、桂皮1小段、香叶2片待用，另备大葱片、姜片待用
3.胡萝卜去皮洗净切滚刀块待用
4.砂锅入少许底油，几块冰糖待用，炒锅，热锅热油，入姜葱片，爆煸几秒，倒入羊肉，翻炒片刻，炒至羊肉微有金黄，转小火，继续煸炒1分钟左右，煸炒快结束前给砂锅点火预热
5.把煸炒好的羊肉入砂锅，翻拌均匀，加入2勺黄酒➕2勺生抽➕1勺老抽，翻拌上色均匀，入大半锅开水(没过羊肉),入调料包,烧开后转小火盖盖炖煮一个小时
6.一小时后，入胡萝卜块（翻拌一下)，大火烧开后转小火盖盖炖煮25分钟，25分钟后,开盖,夹出调料包丢掉，依个人口味入少许盐，转大火收汁，汤汁收的差不多了即可出锅。
营养价值：
1.健脾：羊肉属于一种温肾阳的食物，而且萝卜具有消食化痰的效果，通过搭配能够起到健脾的作用。
2.促消化：萝卜主要分作为白萝卜和胡萝卜，白萝卜具有促进肠胃蠕动的情况，还可以缓解积食和便秘，也具有清热降火的效果。
合理的吃羊肉，炖萝卜能够达到一定的效果，但是不要过分依赖。
传统
节气
霜风一夜落寒林
莽苍云烟结岁阴
小
雪
