甚至有种说法：世界冠军＜省冠军＜全国冠军＜小区大爷......日前，发表在《柳叶刀》上的一项研究对8万人进行长达15年的随访后发现，乒乓球、羽毛球等挥拍类运动，可以降低47%的“全因死亡率”。![]()
另外“游泳”排名第二（降低28%），第三名是“有氧运动”（降低27%）。
全因死亡率，就是“所有死因的死亡率”，是指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均人口数之比。
分母是某段时间内的人口总数；分子是在该段时间内所有死亡人数，不论任何原因导致的死亡，都算作死亡人数作为分子。
以乒乓球为例——
通俗点说，就是打乒乓球的人和不打乒乓球的人相比，在调整相关因素后，因各种疾病、意外等等原因导致的死亡率下降了47%。
挥拍运动作为一项持续性的有氧运动，能够增强心脏输出量，提高心血管系统的运行效率，并改善血液循环。研究表明，定期参与挥拍运动的人心血管疾病发病率比不运动的人低27%。挥拍运动能够锻炼上肢肌肉，尤其是肩部肌肉，同时提高下肢肌肉力量，增强身体的灵活性和神经反射速度。乒乓球、网球、羽毛球等体积都比较小，需要通过快速移动打出反击，打球时需要精神高度集中，迅速思考并调动四肢做出即时反应，这有助于提高身体协调性。挥拍运动需要多组肌肉协同工作，这种全身协调性训练有利于预防肌肉萎缩、关节僵硬，维持身体机能年轻态，降低慢性疾病风险。持续的手眼协调训练可激活大脑多个区域，促进神经元新生，增强认知功能，对抗衰老带来的记忆力下降、思维迟钝等问题。挥拍运动中的快速移动和大力扣杀等动作，构成间歇性高强度爆发训练。研究表明，间歇性高强度运动可触发体内长寿基因的表达，如SIRT1基因，促进细胞修复、抗氧化、抗炎，从而延缓衰老进程。挥拍运动对心肺系统的要求较高，心肺功能较弱的人可能无法承受运动中的负荷。如患有严重心血管疾病，还可能会加重病情，增加心血管事件的风险。挥拍运动中频繁的跑跳和急停急转，对关节的压力较大，可能会对已有的关节损伤造成进一步的伤害。挥拍运动是一项间歇性的高强度爆发训练，如果身体虚弱、免疫力低下或患有慢性疾病等，可能无法承受这项运动的强度和体力消耗，容易导致过度疲劳甚至加重病情。
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