第十周食谱
11月4日—11月8日
快
乐
小
食
光
一日三餐对孩子们的健康成长，
有着至关重要的影响。
学校十分注重饮食的营养均衡，
根据时令制定菜谱，具备营养与美味，
让孩子享受学校的美好“食”光。
本周，学校准备了哪些美食呢？
一起来看看~
周一营养食谱
荤菜：山药玉米炖排骨、芹菜炒肉
素菜：炝炒油麦菜
主食：杂粮馒头、米饭
汤：双米粥
水果：橘子
膳食量：
猪肉140g、山药80g、玉米20g、芹菜100g、猪肉15g、粉条5g、油麦菜110g、木耳20g、面粉60g、大米60g、双米粥60g、橘子180g
周二营养食谱
荤菜：炸鸡块、肉末金针烧豆腐
素菜：西红柿炒鸡蛋
主食：奶香馒头、葡萄干米饭
汤：黑米粥
奶：纯牛奶
膳食量：
鸡肉140g、豆腐90g、金针菇20g、猪肉15g、西红柿125g、鸡蛋40g、面粉60g、大米60g、葡萄干5g、黑米粥60g、纯牛奶125g周三营养食谱
荤菜：羊肉炖白菜、五彩豆皮
素菜：火腿西葫芦
主食：烤排、米饭
汤：玉米燕麦粥
水果：香蕉
膳食量：
周四营养食谱
荤菜：糖醋里脊、五花肉炖冬瓜
素菜：圆葱炒鸡蛋
主食：千层饼、玉米米饭
汤：八宝粥
奶：杯酸
膳食量：
周五营养食谱
荤菜：黄焖鸡、莴苣炒肉
素菜：蒜蓉双花
主食：紫米饼、红枣米饭
汤：营养小米粥
水果：果冻橙
膳食量：
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