叔本华说：
“人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了一个人的整个命运特征。”
你的容貌，展现的是外在的成长，折射的是内在的修养。整个人扑面而来的形貌、气质，已经告诉别人你读过的书，走过的路，正过着怎样的生活，将会过一种什么样的人生。
一个人的修养都写在脸上。《礼记》中说，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。原本一副清秀靓丽的容貌，长期在负能量、坏情绪的浸润下，也会生出凉薄狰狞之色。生活把一切都刻在了我们的脸上，人到了一定年龄后，所有的经历、阅历，都会在脸上留下痕迹。一个人的相貌里，藏着他的性格、修养、格局，而这些又深深地影响着他的人生。一个人尖酸刻薄，外表给人的感觉就会是猥琐、阴暗；一个人内心善良，外表给人的感觉就会是温暖、阳光。
《三国演义》中的庞统和诸葛亮，两人都是名声在外，才识谋略不相上下，却有一样相距甚远，那就是：形象。庞统与刘备会面时，不仅衣着邋遢，而且见到刘备甚是傲慢，连基本的行礼都没有。刘备心下不悦，最后只让他做了个小小县令。而当诸葛亮得知刘皇叔等候多时，立即起身，然后转入后堂更衣，衣冠整洁出来相迎。只见他身长八尺，面如冠玉，头戴纶巾，身披鹤氅，飘飘然有神仙之概。此等风华气度，一见面就让刘备心下折服。人与人相处，第一印象很重要，而又多半取决于外在形象。求职时，衣着得体、外表整洁之人更容易获得工作机会；社交聚餐时，衣着光鲜之人往往自带话题。从一个人的形象，基本可以看出他对生活的态度，品味和当下的状态。
良好的身材里，藏着自律；而自律的生活里，又藏着与众不同的人生。时光对于任何人都是一视同仁的，个中差别，就在于自律二字。一个人的身材是骗不了人的，它是你与生活搏斗的结果，是你生活状态的直接体现。你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。你的身材里藏着你对自己的期许，对人生的态度，也藏着你的未来。
一个人的形象，并不是单单指颜值，穿着打扮，更深层次的，是他身上所散发出来的气质、气场、精神状态。
阅读、看世界，提升气质和学识。一个人内在的气质、才华、修养，往往是一个人最好的名片，保质期也最久远。坚持运动。运动，本就不是一种煎熬。也许刚开始运动时会有些吃力，但等你坚持一段时间就会发现，当汗水流下来，你身体、头脑、心情都在慢慢转好。学习沟通。一个人的说话方式，透着他的修养、学识。会说话的人，往往一句话就能让人如沐春风，而不会说话，形象则会在别人眼里大打折扣。合理穿搭。什么场合穿什么样的衣服，做到不做作、不俗气，才能大方得体。![]( "金属质感分割线")
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