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最通透的活法

文摘 2024-11-03 11:00 天津

生活不在别处，当下即是全部。

30年前，心理学家米哈里，做了一项心理调查。

他发现，当人们专注于一件喜爱的事时，内心就会变得平和，而且能体会到一种幸福的洪流。

这就是“心流”现象。

所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时，会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

他将研究成果写入《心流》一书，告诉人们如何利用心流，沉浸式做自己。

01

成年人痛苦的根源，来自心灵的失序。

听过一句扎心的话：“失序感，是生活最猛的毒药。”

‌身处复杂的世界，没有人能逃得过尘事纷扰。搅乱我们的节奏，各种想法挤满大脑，工作时无法专心，最后漏洞百出。

这就是有名的“破轮胎现象”。

一根小小的导火索，产生巨大的应激反应，从而将我们推入痛苦的深渊。

岁月没有永远静好，意外事件如同撞球一样，随时打破我们的平静。

02

沉浸式体验心流，是缓解苦痛的良药。

哲学家奥勒留曾说：“宁静来自心灵的井然有序。”

一个人心乱了，一切就会陷入兵荒马乱。

只有维持内心秩序，不要再把精力浪费在不具建设性的情绪和活动上。

“一个懂得在生活中找到心流的人，即使在全然绝望的情形下，也仍然找得到乐趣。”

生活的难题层出不穷，只有重整内心秩序，我们才能获得真正的安宁。当我们进入心流状态，痛苦也就被关在心门之外。

心理学家弗兰克说：“幸福，是一个人全心全意投入并把自己置之度外时，意外获得的副产品。”

我们无法改变外在的力量，但可以改变生活方式。

找到自己一件喜欢的事，全情投入其中，心中会也升腾起幸福的洪流，生活也会反过来滋养我们。

03

学会享受心流，做自己的主人。

心流中说：“除非一个人知道如何整顿自己的思想，否则注意力一定会被当时最棘手的事件所吸引。”

当我们心烦意乱时，最重要的是利用心流，稳住心神，找回迷茫的自己，让内心重新回归平静。

弗洛伊德曾说：“快乐的秘诀是工作与爱。”

一个在工作中找到心流的人，工作就不再是磨人的苦差，而是幸福的起点。

诗人罗伯特·弗罗斯特说：“阅读，我很喜欢把它想象成是旅程，我们在熟悉的实存世界里流放自己。”

有句话说：“做人进一步有进一步的欢喜，退一步有退一步的从容。”

其实，心流无处不在，只是我们缺少挖掘和发现。

我们要能从平常的生活中，细细研磨出一份逍遥和自在。

生活不在别处，当下即是全部。

无论世界多么繁杂，只要创造属于自己的心流，内心变得一片清明，灵魂也会跟着安静下来。

心理学家武志红说：

当“普通人”能尊重事情的规律，投入地去做一件事去爱一个人时，他们就可能获得心流的体验，当这份体验品质足够高时，“普通人”也会获得一些“神级”的体验。

利他带来的巨大价值感，最终会形成更加宏大的心流，滋润我们的心田，丰富我们的生命。

▽

“凡是能无视痛苦和失败，坚持下去的人，他的人生就有可能成为一股涓涓不断的心流，也就有勇气和智慧，去面对生活。

点个在看，与朋友们共勉。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NTUwMjg0NQ==&mid=2247509413&idx=1&sn=088a8d01857f373aad22cbecc621aabc

🌈🌈正心善良、正念无邪、有情感、有洞察、有思想好文共享🌹🌹（V：A0521061390）

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