2024年11月20日是世界慢阻肺日（WORLD COPD DAY），今年的宣传主题为
Know Your Lung Function
（知晓你的肺功能）
旨在强调肺功能对于维护呼吸健康、预防和治疗慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺病）的重要性。
一起了解慢阻肺
慢阻肺，全称慢性阻塞性肺疾病（COPD），是一种常见且严重的呼吸道疾病，主要表现为气道炎症、气道限制和肺气肿。
慢阻肺患者的生活质量受到严重影响，病情加重甚至危及生命。然而，通过科学的康复运动，慢阻肺患者完全有可能实现“轻松呼吸”的梦想。我们将详细介绍慢阻肺康复运动的重要性、具体方法及注意事项，帮助患者重拾健康，重塑生活。
慢阻肺康复运动的重要性？
1.慢阻肺患者的肺功能逐渐下降，导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。康复运动作为慢阻肺治疗的重要组成部分，具有多重意义：
2.改善肺部的通气功能：通过锻炼，可以增加肺部肺容量，提高呼吸效率，减少呼吸困难。
3.增强呼吸肌力量：锻炼呼吸肌，如肋间肌和膈肌，有助于改善通气功能，缓解呼吸急促的状态。
4.提高心肺功能：有氧运动可以增强心肺功能，提高血氧饱和度，降低心血管疾病的发生风险。
5.改善心理状态：运动可以释放压力，调节情绪，改善因疾病导致的焦虑、抑郁等心理问题。
6.减少并发症和住院次数：通过康复锻炼，可以减少慢阻肺患者的感染风险，降低急性加重的次数，延缓病程进展。
慢阻肺康复运动的具体方法？
慢阻肺患者的康复运动应根据病情严重程度、合并症情况及个人体能状况来制定，以下是一些常用的康复运动方法：
1
缩唇呼吸
2
腹式呼吸
3
有氧运动
4
抗阻训练
5
平衡能力训练
慢阻肺康复运动的注意事项
量力而行，循序渐进
慢阻肺患者的康复运动应根据自身病情和体能状况来制定，避免过度训练导致损伤。运动强度应逐渐增加，避免突然增加运动量导致身体不适。
保持正确的呼吸节奏
在进行康复运动时，应配合腹式呼吸或缩唇呼吸，保持正确的呼吸节奏。避免屏气或过度用力呼气，以免加重呼吸困难。
监测生命体征
在进行有氧运动训练时，应随时监测生命体征和指脉血氧饱和度（SpO2）。如SpO2低于88%，应及时停止训练，并补充氧疗。如有其他不适症状出现，应立即停止运动并寻求医生指导。
避免在恶劣环境下运动
慢阻肺患者应避免在寒冷、干燥、污染严重的环境下运动，以免加重呼吸困难和肺部损伤。选择室内运动或在空气清新的户外进行运动更为适宜。
持之以恒，养成习惯
康复运动需要长期坚持才能取得显著效果。慢阻肺患者应将康复运动融入日常生活，养成定期锻炼的习惯。同时，保持积极的心态和乐观的情绪也有助于康复运动的效果。
慢阻肺虽然是一种慢性且严重的呼吸道疾病，但通过科学的康复运动，患者完全有可能实现“轻松呼吸”的梦想。康复运动不仅能够改善肺功能和心肺功能，还能提高肌肉力量、改善心理状态，减少并发症和住院次数。
（部分图片素材来源网络，侵权即删）
供稿：呼吸与危重症医学科 郭 迪
编辑：陈 鹏
审核：张 婧 王 凯
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