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太极功夫有没有，看“手”就知道了！

健康 2024-10-12 23:44 河北

嗯。河北邯郸，太极之乡，杨氏太极拳发源地。杨氏太极拳班侯直系后人，做最好的太极拳艺及文化推广。小编微信：syjh5566 点击查看：太极拳招生信息

人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的，无论打球、踢球、长短跑还是跳高跳远，都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下。

太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高，因为太极拳讲究整劲，也就是周身一家。要做到周身一家，就必须以腰带手，“动手不是太极拳”实质是强调腰腿在太极拳中的作用。

就太极拳要求劲整来说，其太极劲讲究“劲起于足，发于腿，主宰于腰，而形于手指”。此处之“劲起于足”，非指一般意义上的蹬腿，而是要求行功时劲沉下去，松到腿上脚上，再返回来上升，通过腰部的沉转传递，最终“形于手指”。

行家一伸手，便知有没有。是否练出了太极劲，不用看别的，看手指运化这一细节就足够了。因为，太极劲最后就是“形于手指”。

对于具备了太极劲的手指来说，具体可体现如下：

一是看小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

二是看无名指：在练向前、向上的动作时，不要全手掌出劲，而要由无名指引动。因为无名指在五指中是最笨拙的，只要它不用力，其余四指就会得到放松。一位太极宗师的经验是，在推手过程中，运用无名指不容易出败招。

三是看中指：只有顺中指方向向前用意，意才能放远。意在长远，发劲才干净。

四是看食指：食指放松，轻轻地扶着运动路线走，整个手掌就得到放松。反之，如食指不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕就难以松弛；腕不松，前臂就难以放松，前臂不能放松，就难以坠肘、松肩。

五是看大拇指：大拇指可掌握身体的重心。练拳时虎口要微撑，可以体会怎样掌握平衡。

手指之于太极拳，真的是细节决定成败啊！

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传统杨氏太极拳班侯直系

杨氏太极拳创始以来，花开两枝，分别以杨班侯、杨健侯为代表。杨班侯这一支派沿袭杨禄禅所创套路进一步完善，集杨、武氏之精华，拳架和攻防上将杨氏之舒展大方和武氏之小巧紧凑融为一体，人们将这一支派称为杨氏太极拳老架，亦称“传统杨氏太极拳班侯直系”。

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