致我的小宇宙
毛球挂件制作心理辅导室活动
随着2024年“10·10世界精神卫生日”的到来，为了进一步提升同学们的心理健康意识，帮助同学们实现自我探索、拓展人际关系，在学生心理健康指导中心的指导下，哲学社会学院院级心理辅导室于10月26日开展了“致我的小宇宙——毛球挂件制作”主题团辅活动。活动由开心使者服务团成员康嘉维同学主持，学生朋辈心理辅导员协助开展。
首先，主持人带领同学们活跃气氛，并且向大家介绍了这次心理团辅活动的两个原则：对本次活动中分享的同学保持开放、接纳的态度，不评判，不打断；将今天聊到的内容和故事留在这个团辅室当中，保守住每个人的秘密。接下来，主持人带领同学们进行自我介绍，分享自己的兴趣爱好，在同学们进入活动的状态后，主持人请同学们提出自己对毛线的印象。有的同学认为毛线是温暖的，有的同学认为毛线是毛线是灵活的，还有的同学认为毛线是像小猫一样毛茸茸的。一根根毛线组成了我们的小宇宙，而不同颜色的毛线代表了我们身上不同的品质，可能是温暖的，也可能是灵活的，可能是具有可塑性的，也可能是坚韧的。在我们自己的小宇宙上，每天发生的事都是一生中最令我们幸福，最令我们骄傲的事。
HAPPY
接着，主持人带领同学们进行冥想。在音乐的环绕下，同学们沉浸其中，闭上双眼，回想着自己最能量满满的时刻，回想着最能给他们力量的时刻。在冥想结束后，同学们带着对自己能量时刻的回忆，挑选了自己喜欢的毛线。之后同学们分享了自己所挑选的毛线代表着什么样的能量时刻，手中的线又向自己讲出了怎么样的故事。
随后，活动来到了毛球的手工制作环节，在简单的教学与安全提醒后，主持人把创作的时光留给了同学们。毛茸茸的毛球在这次活动中代表着的是每一个同学自己心中的小宇宙，是自己心理活动的载体，我们希望同学们能够在活动中发现自己心理小宇宙的能量，全心全意沉浸其中，体验心流的美好，收获不焦虑的片刻美好时光。
毛球制作环节激发了大家的想象力与创造力，大家沉浸其中，制作出了许多自己满意的小毛球，在主持人的带领下，同学们分享了自己给毛球取的名字，毛球象征着自己怎样的美好的品质和能量时刻，它们又将如何在未来的日子里支持自己。原来一个小小毛球可以带来这样多的感悟！有的同学选择将制作好的毛球送给自己的好朋友，小小毛球就变成了友谊的象征物，还有一些富含少女心的同学决定精心保存自己制作的可爱毛球。在制作毛球的过程中，我们也看到一些同学在与其他同学一起制作毛球的过程中展现出了分享与帮助的美好品质。在此刻，同学们的小宇宙都光芒闪耀，熠熠生辉。
✦
•
✦
✦
左右滑动，查看更多
✦
最后，大家把自己精心制作的小宇宙摆在一起进行合照，活动在一张张温馨的合照中结束了。同学们在这次沉浸式的手工体验中，借由色彩缤纷的毛线探索到了多元自我，制作出了每个人专属的代表积极品质的“小宇宙”。同时，小伙伴们在交流分享中彼此赋能，一起遇见了万种可能。同学们不仅在当下实现了自我探索与人际交流，并且有了更强大的心源动力面对未来的学习生活。至此，本次“绘心工坊”系列手工团体心理辅导活动取得了圆满成功。
策划 | 吉林大学学生心理健康指导中心
吉林大学哲学社会学院
记者丨陈茜悦 白佳琪
责编｜张梦涵
编校｜沈天航 郑画然
指导老师丨张鑫鹏
