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《增广贤文》中说：“良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。”
拥有再多，终究身外之物，人这一生，最可贵的莫过于无病无灾，健康平安，人人求索健康之道，求医问药，殊不知最好的健康管理寓于日常琐事之中。
正如我国民间名医罗明山，在111岁时仍思维清晰，精神充沛。
他主张大道至简，谈起养生经验，唯有一“八字秘诀”：节食，多动，惜精，畅怀。
罗明山常把一句话挂在嘴边：“要得一身安，淡食胜灵丹。”
他把饮食作为管理健康的第一要点，主食为玉米，辅之以青菜薄肉，每日荤素搭配，绝不过量，饮食有节，则健康常在，暴食无度，则疾病自来。
被称为“医书始祖”的《内经·素问》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
肥肉烈酒，油腻荤腥，美味虽足，却损健康，人因生而食，非为食而生，食物是需求，却不是目的。
贪吃，是毁掉健康的第一步，清淡饮食最能品出食物的真味，也最大程度守护我们的健康。
一个平安无病的身体，才是一生幸福的根本。
清代教育家颜元曾说：“养生莫善于习动。”
常走多动，一直是我国古人强身健体之法。
罗明山也深谙此道，他11岁起就在药铺当学徒，常长途跋涉上山采药，后来又四处游历，走街串巷为人治病。
他的一生就是运动和劳作的一生，所以一百多岁时仍筋骨强健。
我国建筑大师贝聿铭，一生无病无恙，寿长103岁，也同样得益于他的“爱走动”。
贝聿铭出生于苏州一户名门望族，小时候就喜欢在苏州园林的假山上攀爬，培养出良好的运动习惯。
工作以后，他将旅游作为忙碌生活的调剂，时常背起行囊，走访名山大川。
同时也不忘加强锻炼，精通篮球、跳远、马拉松等多种运动方式，被朋友们称作“运动达人”。
晚年以后，贝聿铭一有时间就去郊外，手携一卷书，到田野河流间走走逛逛。
保持运动，不仅让他远离疾病，更助于维持头脑的敏捷。
85岁的高龄，贝聿铭仍完成了苏州博物馆的设计，年逾九旬又相继完成了世界另两大博物馆的设计。
《吕氏春秋·尽数》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
我们的身体就像一台机器，如果总是闲着不用，各部件就会生锈老化，而经常使用，才能使各部件配合默契，运转如常。
锻炼身体并非高强度的训练，但基础的运动量必不可少，正所谓“百练走为先”，多动，就是最好的养生。
古话说：“生之来，谓之精。”
一个人的健康程度，取决于一个人的精气神如何，精亏则气虚，是衰老的开始，而节欲养精，则是长寿之本。
在唐朝贞观年间，有一河南府某少尹患上了脱肛病，有时咳嗽一声便会脱出，还伴有梦遗滑精、头昏眼花等症，遍寻名医而不得解。
正巧孙思邈途经此地探亲，就为其把脉诊治，这位少尹并无其它疾病，只是脉相沉细无力，孙思邈观其周围，美貌侍妾不下十位，立即明白缘故。
他当即告知少尹，其病为耗伤肾阳所致，随后，便要起身告辞，少尹见状连忙拽住孙思邈的衣袖，苦苦哀求，希望能得到治病良方。
孙思邈觉得火候已到，遂要求他千日内独居，不近女色，少尹答应下来，节欲养身，身体日愈好转。
据说后来少尹专程赴京感谢孙思邈，不但病祛了，还因为注重养生，活了百岁。
《黄帝内经》有言：“夫精者，生之本也。”
人由精、气、神三部分组成，养精，有蓄养人生精华之意，精盈则气盛，气盛则神全，长期养精蓄锐，才可精气神儿十足。
正如一位中医老教授所说，每个人一生的生命力，就像煤气罐里的气，消耗一点就少一点，节欲惜精，就是一个减少气血损耗的过程。
一个人精气足，则眼神明亮，神采奕奕，反之则精神萎靡，羸弱不堪，唯有惜精养气，才可防病健身，延年益寿。
不乐损年，长愁养病。
保持畅达开怀的心境，就是最好的养生方式。
著名的民国“张家四姐妹”之一的张允和，被称为“白发才女”，去世时已有93岁高龄。
张允和从小身材单薄，体弱多病，39岁那年被诊断出心脏病，医生断言她活不过50岁。
而当时，她的一双儿女在乱世中相继离去，她还未从巨大悲痛中走出来，两个噩耗叠加，让张允和身心遭受巨大打击，但先天乐观的她，并未就此向命运臣服。
她决定和病魔抗争到底，放宽心态，给自己定下“三不原则”：
第一，不拿别人的过失责备自己；第二，不拿自己的过失得罪人家；第三，不拿自己的过错惩罚自己。
不随意内耗自己，不轻易迁怒于人，不沉湎于过去的悲痛。
她对任何苦难都一笑置之，心怀宽广，不仅打破了医生的预言，反成了长寿才女。
张允和的丈夫周有光，依据妻子的“三不原则”，还为自己定制了“三自原则”：自食其力、自得其乐、自鸣得意。
周有光也健康活到了112岁，二人是有史以来最长寿的夫妻。
他们时常把“我高兴极了，太快乐了”挂在嘴边，其乐观豁达的生活态度可见一斑。
作家胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”
好的情绪，才是健康的不二法宝，心胸宽广之人，人生则海阔天空；悲观狭隘之人，于黑暗中自我囚困。
人生最难得的，是放开、看开、想开，不执着于过去，不纠结于当下，不忧思于将来，健康首先来源于健全的心理状态，内心无事，身才安宁。
作家梁实秋说：“健康的身体是做人做事的真正本钱。”
人生在世所有的幸福与快乐，皆需一个健康的身体承载，管理健康，方式不在多，而在精准；速度不求快，但求坚持。
节食忌贪，以养肠胃；多动勿懒，以固筋骨；惜精节欲，以养元气；畅怀少怒，以阔心胸。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
愿我们都能谨记此四大秘诀，并长期践行，持之以恒，并因此得健康常伴，平安此生。
愿天下修行之人
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