家长们在为幼儿安排假期生活时，请别忘记为宝贝们指定一份护眼计划。引导孩子们在寒假期间，正确使用眼睛、规律作息，主动预防和保护视力。成都市金牛区蓝堡幼儿园呼吁家长们一起行动起来，为孩子们的眼睛增添一抹绿意。
家长主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。
切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。发现近视、矫正近视要到正规的医疗机构。
1、凑近
看电视机向前凑，看书写字趴的很近。当孩子出现此类现象时，我们应该注意去判断是孩子的习惯还是因为孩子看不清楚而做出的行为，若是因为习惯应当及时纠正孩子不正确的行为，若是因为视力异常，我们应及时到正规的医院进行矫正。
2、眯眼
当远处目标看不清楚时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。很多幼儿在视力异常的情况下， 看不清楚远方的物品，就会眯眼，长时间眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数也会增加的更快。
3、眨眼
孩子出现频繁眨眼的现象家长们也需要引起重视。频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视，增加视力的清晰度。
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，孩子的眼睛不舒服就会频繁的眨眼。
4、斜眼
歪头或斜眼看东西，减少散光，从而看的更清楚。此时家长们需要带幼儿到正规医院排查幼儿是否患有斜视。在排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看的更清楚。
5、皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏感度。
家长和孩子共同指定一份保护视力的计划，在寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视。
0-6岁是早起近视防控的关键期，户外活动能有效预防和控制近视。室内运动视野不开阔，光照不如室外，而户外光照才是预防近视的关键。增加户外活动的时间，可以降低近视发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲的身体免疫力，建议幼儿每天睡足10小时以上。
电子产品要严控，过早使用会眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁止使用手机、电脑、平板、电视等电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免和接触使用，每天使用电子产品时间累计不超过1小时，每次不高于15分钟。
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，亲爱的家长朋友们我们和小朋友们一起来试一试吧(做眼部操时可以播放一点轻音乐哟）：
1、眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上后再睁开。
2、转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球
3、眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
4、多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子可以和孩子一起坐在阳台上“目”浴阳光。
5、远眺法：连续用眼20分钟后，抬头远眺20步（6米左右）连续20秒，如有有些连续活动实在无法停下，也要在结束后远眺、放松10分钟。
功效：是一种胡萝卜素，它存在于各种眼部组织中，其中眼部的视最高。具有很强的抗氧化作用，能中和蓝光、减少紫外线对眼睛的伤害，增加视觉质量等。
富含叶黄素的食物：玉米、菠菜、芥蓝菜、油菜、绿花椰、甘蓝、南瓜、芦笋等
功效：是一种胡萝卜素的含氧衍生物。它是强抗氧化能力的类胡萝卜素，所以能预防和缓解明显存在氧化损伤机制的白内障和年龄相关性黄斑变性。它还能增加视网膜毛细血管的血液流动，提高视敏度，缓解视疲劳。
富含虾青素的食物：虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物。
功效：促进眼睛发育，在视网膜光感受器发育中具有重要作用。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更加清晰。
富含DHA的食物：藻类、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼、三文鱼几大部分鱼类。
功效：维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、维护细胞，帮助增进眼球健康
富含维生素C的食物：新鲜的水果蔬菜、如：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、西红柿、生菜等。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧
家长们，让我们一起关注孩子们的眼睛健康，帮助他们养成良好的用眼习惯。小朋友们，从现在开始，好好保护自己的眼睛，让我们一起拥有一个“睛”彩的童年吧！
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