文 | 菠萝
菠萝建议：
如果相信抗氧化剂，怎么补？靠日常饮食足够了！
吃新鲜的水果、蔬菜、坚果等天然食物，摄入适量且多样的抗氧化成分，比起盲目单一补充剂要科学得多。像蓝莓、葡萄、胡萝卜、西红柿等，都是天然的“抗氧化战士”。记住，食物里的抗氧化剂种类多、搭配好，才是最好的防癌帮手！
菠萝建议：
吃素食更多是一种个人选择，并不能天然防癌。
人进化是杂食动物，和基因最匹配的还是荤素搭配、均衡饮食。不管是否选择素食，都要注意多样化的营养摄入，才是真正有助于防癌的健康习惯。蔬菜水果可以多吃，但也需要补充优质蛋白质，如豆类、坚果、全谷物等，确保营养均衡、免疫力不受影响。
菠萝建议：
乳房自检应该重视，但它只是补充，不能替代医学筛查。尤其是有家族史或处于高风险的女性，建议根据医生建议定期进行乳腺钼靶或超声检查，这样才能早发现、早治疗、早治愈。
菠萝建议：
无论有无症状，高危人群都应按专业科学建议定期筛查。特别是年龄在50岁以上、家族有癌症史、存在生活习惯风险的人群。没症状不等于没肿瘤，更不等于完全健康，该做的检查还得做。
菠萝建议：
防癌的法宝绝对不是保健品。
到目前为止，明确知道有效的预防措施就是合理饮食、规律运动、戒烟限酒、保持积极心态，保证睡眠，同时按时体检筛查。远离偏方，拿省下的钱和家人朋友好好生活，让自己高兴，才是真正健康之道！
图片来自于网络
致敬生命！
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