防癌最有效的是运动，但总有人幻想着靠吃药 | 菠萝说vol.01
健康
2024-09-09 12:38
上海
我开始尝试播客啦！希望通过这种新的形式，给大家定期分享最新的健康研究资讯，重点关注癌症和衰老领域，也回答一些读者的提问。第一期，和大家聊聊刘谦的肺癌、癌症筛查，细胞治疗还有基因检测。↓欢迎扫码收听关注↓
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00:45 - 02:43：刘谦肺癌：“0期”癌症到底是个啥？02:43 - 05:51：如何进行肺癌筛查？权威推荐这一种！05:51 - 06:28：多少岁应该去做肺癌筛查？06:28 - 07:46：为什么这么多女性，不吸烟却得肺癌？07:46 - 09:13：乳腺癌与肺癌筛查的异同：早发现真的很重要！09:13 - 12:51：癌细胞转移时，为何偏爱“老家”？12:51 - 14:39：“120万一针抗癌药”？血液肿瘤与自免疫疾病的新希望14:56 - 16:01：Q＆A1：号称“抗炎”的营养品，真的有用吗？对于降低炎症，真正有用的还是运动。我曾听一位医生说过：“中国人特别不喜欢运动，非常喜欢吃药。”但真正科学的方式恰恰相反，世界上没有白走的路，希望大家能够多多走路，少吃各种没必要还花钱的保健品。16:01 - 17:51：Q＆A2：防晒和补维D该怎么平衡？其实只需要平均每天晒15分钟的太阳，维生素D就足够了，不用另外再补。但中国很少有人能达到这个标准，这就造成了中国80%以上的成年人基本都缺维D。怎么平衡这两点？我觉得就是适可而止。如果平时有机会晒太阳，还是多晒一晒，有研究发现对预防近视也是非常有用的。绝大多数近视眼不是因为看书看多了，而是因为长期不晒太阳。晒太阳对内分泌也会有影响，所以一般来说经常做户外运动的人，情绪会比较阳光积极一点。但另外一方面，当处在长期暴晒的环境下，比如去海边、去高原什么的，就涂好防晒霜，保持平衡就好了。17:51 - 19:34：Q＆A3：人人都需要做基因检测吗？如果你没有家族病史（比如家里好几个人得了乳腺癌，有可能遗传了致癌基因突变），就不推荐做。因为基因检测目前还存在很多问题。首先是通过基因检测来预测得癌症的风险的相关研究还严重不足，多数人做完基因检测以后，也不知道自己的风险到底有多高，更重要的是也不知道自己应该做什么。上次有人花了两万多块钱做了基因检测，然后发现自己得脑瘤的概率比普通人高200%，跑来问该怎么办，我说那你能干啥呢？你能预防性地把脑袋切除了吗？显然也不行。所以我的建议还是——均衡饮食，多做运动，和不做任何的检测也是一回事。
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