处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后。 处暑时节，我们该如何管理自身健康，如何提升正气呢？
一、情志养生
处暑时节天气多变，万物凋零，见此自然界一片肃杀景象，极易诱发消沉的情绪。因此，处暑时节“宜安静性情”，注重收敛神气，使神志安宁，稳定情绪，切莫情绪大起大落，大伤大悲，日常可多看书、听轻音乐、练书法、钓鱼、练瑜伽、练太极等安神定志的日常活动。
二、膳食养生
处暑时节，热凉交替，气候逐渐变得干燥，此期饮食讲究温润，不求过分进补。
1、饮食应对秋燥：尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃新鲜果蔬，如梨子、莲藕、百合等滋阴养肺、润燥生津的食物。
2、饮食养肺：①酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。②应以滋阴润肺为宜：可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、雪梨汁、秋梨膏等柔润食物，以益胃生津。
三、起居养生
处暑节气人们的起居作息也要做相应的调整。
1、要做到早睡早起，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。
2、睡觉时保护好腹部，以免秋风使脾胃受凉。
3、不宜急于增加衣服。
四、运动养生
1、随着天气的变化，早晚运动时可适当增加运动强度。
2、日常可以按摩肚脐、揉搓耳朵、揉搓按摩双脚，以促进全身血液循环。
