世界精神
卫生日
Autumn
World
Mental Health
Day
共建共治共享
同心健心安心
世界精神卫生日（World Mental Health Day）是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地做出贡献。一些不良心理行为问题，如精神不振、失眠、适应障碍和儿童少年期行为问题等，一直在影响着人们的生活和健康。
2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在汇聚社会各界力量，通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。
学龄前儿童（4~6岁）
难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
学龄儿童（7~12岁）青少年（13-18岁）
学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
中青年（19~55岁）
常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题（如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力等带来的问题），与家庭相关的问题（如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题等）。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
中老年（55岁以上）
退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。
心理健康是健康的重要组成部分，
身心健康密切关联、相互影响。
适量运动有益于情绪健康，
可预防、缓解焦虑抑郁。
出现心理问题积极求助，
是负责任、有智慧的表现。
睡不好，别忽视，
可能是心身健康问题。
抑郁焦虑可有效防治，
需及早评估，积极治疗。
服用精神类药物需遵医嘱，
不滥用，不自行减停。
儿童心理发展有规律，
要多了解，多尊重，科学引导。
预防老年痴呆症，要多运动，
多用脑，多接触社会。
要理解和关怀心理疾病患者，
不歧视，不排斥。
用科学的方法缓解压力，
不逃避，不消极。
文章来源：省疾控平台
