“节后综合征”是指长假之后
“节后综合征”的5大表现
及应对大法
元气满满地回归工作状态吧
01
睡眠紊乱
睡眠紊乱就会找上门
试试“呵”字诀练习
每吐气发音一次算一遍
6遍为1组，练够3组
戳视频，一起跟练👇
02
肠胃紊乱
假日里少不了大吃大喝
导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等
多吃一些含有膳食纤维的
还利于润肠通便👇
03
上班恐惧
上班可能会出现不适应的情况
一些上班族还会出现
焦虑、郁闷、烦躁等情绪
建议假期最后的时间
04
疲劳焦虑
在高度兴奋、热闹的假期后
心浮气躁、疲乏无力等情况
体力性疲劳可以通过休息
05
手机沉溺
假期长时间刷手机
引发头疼、颈痛、腰背痛等不适
假期后
热门视频
