冬训队 | 第一周训练回顾

文摘   2024-11-27 19:15   北京  


WINTER

MEMORY



冬训队

第一周


训练回顾


11.18-11.24



杏叶散落满地,冬日如约而至,

冬训队也顺利地完成了第一周的训练,

让我们一起来回忆一下这周的点滴吧!



PART.1 早训




签到时间:6:55—7:00

签到地点:岩壁

训练内容:学唱歌+玩游戏


未亮的天,

温暖的被窝都阻挡不了我们的热情。

勤劳的冬训队员们总是早早起床

赶赴我们的约定~


过程回顾:

些许寒冷的早上和大家一起大声歌唱,

迎接朝阳,开启美好一天~





早训的小游戏总是那么的欢乐,

充满了笑声,

还记得那个早晨打不开的结吗?























   西区的同学虽然没有线下早训,

   但是可以约着一起吃早饭!




A

B

C



每个组拍照的姿势都很有创意!




PART.2晚训



训练内容:

周二:

慢跑2.0km 6min/km

上肢力量测试



周四:

慢跑4.8km 6min/km

上肢训练组1

a.悬垂3*1.5min

b.引体向上/引体下放/斜身引体/引体收肩  4*(4~6)/4*(6~12)

c.俯卧撑/跪姿俯卧撑4*(8~12)



TRAINING TIME


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PART.3集体会议




   周二结束晚训后,大家在岩壁小屋里开会

   每个人按照编号顺序发言


   小队员讲述了自己的感受

   老队员提出了大家的不足

   队长也再次强调了冬训队纪律





会议结束后各职能小组也开了小会,

进行了简单的技术培训。



相信在次次发现问题并解决的过程中

冬训队会越来越好!



总结&后记


第一周的训练很快落下帷幕,大家对训练过程和职能都逐渐熟悉起来。就像《强风吹拂》里说到的那样:我不知道这些人算不算我的伙伴,但是至少他们认同了我、我的爱好、我的价值。对这些人来说,水平根本不重要,重要的只有他们究竟是谁。希望未来诸事顺利!




编辑:余承洁

责编:王嘉琪


中国农业大学峰云社
吃苦耐劳,团结协作,敢于胜利,勇攀高峰。 2003年12月4日成立,前身为中国农业大学登山社。
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