美味一周·营养相伴
本周食谱
2025.1.5-1.10
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
思源食谱根据青少年膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配，
“食”刻守护孩子的健康。
星期日
晚
餐
花菜炒肉 红烧茄子
馒头 南瓜小米粥
星期一
美
味
早餐
豆腐汤 鸡蛋 饼丝
午餐
排骨炖土豆 蒜苔肉丝
西红柿炒鸡蛋 香菇青菜
米饭 玉米甜汤
晚餐
水煮肉片 青菜烧川粉
豆沙馒头 大米绿豆粥
美味
星期二
暖心早餐
韭菜炒银芽 包菜炒肉
面包 馒头 大米燕麦粥
营养午餐
肉丝糊涂面 五香卤鸡腿 南瓜馒头
美味晚餐
冬瓜炖肉片 麻辣豆腐
馒头 八宝粥
星期三
暖心早餐
牛肉胡辣汤 鸡蛋 馒头
营养午餐
土豆烧鸡块 芹菜木耳炒肉
三色玉米粒 蘑菇青菜
米饭 银耳红枣汤
美味晚餐
包菜腐竹炒肉 红烧土豆粉
馒头 黑米粥
星期四
暖心早餐
黄豆芽炒肉 包菜炒金针菇
面包 馒头 玉米糁汤
营养午餐
大肉卤面 香蒸肉排 紫菜虾皮汤
美味晚餐
土豆片炒肉 白菜烧平菇
豆沙馒头 小米南瓜粥
星期五
暖心早餐
茄瓜炒肉 麻辣豆腐
鸡蛋 馒头 燕麦大米粥
营养午餐
酸汤小酥肉 馒头 水果
